על מנת לעורר הנקה, עליך לאכול מזונות מסוימים. זה נכון במיוחד עבור אותן נשים שחוות בעיות הקשורות לייצור חלב לא מספיק.
מזון מגרה הנקה
מדענים כבר הצליחו להוכיח כי חלב אם מופק מרכיבי דם. עם זאת, לאיכות התזונה של אם צעירה יש עדיין השפעה מסוימת על ההנקה. ישנם מזונות המגרים את ייצור החלב. הם חייבים להיות נצרכים על ידי נשים שיש להן בעיות מסוימות עם זה.
המוצר המפורסם ביותר המאפשר לך להקים הנקה הוא אגוז. מומחים מאמינים כי זה לא רק מגרה את ייצור החלב, אלא גם מגביר את תכולת השומן שלו. יחד עם זאת, אתה לא צריך לאכול מוצר זה בכמויות גדולות. לאכול רק כמה אגוזים קלופים ביום זה מספיק. בנוסף לאלה, ניתן להוסיף לאוכל גם בוטנים קצוצים.
כדי להגדיל את ייצור החלב, אמהות צעירות צריכות לאכול דגים, בשרים רזים, גבינת קוטג ', חלב. חשוב שמזונות חלבונים יהיו בתזונה.
הנוכחות בתזונה של תבלינים כמו זרעי קימל, זרעי שמיר, שומר מסייעת בהקמת הנקה. מיץ סלק עם דבש, גזר מגורד עם דבש וחלב עוזרים גם הם.
משקאות המגבירים את ייצור חלב אם
על מנת שהחלב יגיע, תוכלו להתחיל לשתות משקאות לקטוגוניים מיוחדים. אתה יכול לקנות תה מוכן, או להכין תה צמחים בעצמך. לשם כך עליכם לקנות את הצמחים הדרושים בבית המרקחת ולבשל אותם מספר פעמים ביום.
מרתח של שמיר וזרעי קימל עוזר להתמודד עם המחסור בחלב אם. תה עם חלב ממריץ את ההנקה טוב מאוד, אותו ניתן להוסיף פשוט למשקה המוגמר. יתרה מכך, הרתיחו את עלי התה בחלב, סננו אותם ושתו אותם מספר פעמים ביום.
כל המשקאות צריכים להיות חמים, אך לא חמים. זה עוזר לעודד את ההנקה. חשוב לזכור כי יש להתייחס באופן מקיף לבעיית המחסור בחלב. לא ניתן לפתור זאת רק על ידי התאמת התזונה היומית ושתיית תה. הנקה תכופה היא הדרך הטובה ביותר לעורר ייצור חלב אם. הזנות לילה ושינה משותפת חשובים לא פחות.
אם הבעיה של מחסור בחלב קשורה איכשהו למתח, ניתן להוסיף לתה לקטוגוני צמחי מרפא, ולריאן או צמחי מרפא אחרים בעלי השפעה מרגיעה קלה. מנטה אינו מתאים למטרות אלה, מכיוון שהוא מפחית את כמות החלב המיוצר.
