בין אם ילדכם אוהב פעילות גופנית ובין אם לאו, ישנם כמה טריקים שהוא או היא ירצו ללמוד כיצד לעשות. לדוגמא - לטפס על חבל דק, עשו שכיבות סמיכה (לפחות כמה פעמים), סלטה מעל הראש, או הכינו "גלגל". אל תמנעו מילדכם את האפשרות להתפתח פיזית. לכו איתו לחדר הכושר ועזרו לו להשיג את מבוקשו.
זה הכרחי
מזרן ספורט רך או מזרן
הוראות
שלב 1
הניחו שטיח או מזרן ספורט על הרצפה. ספק לילדך "בסיס רך" לתרגול. זה חייב להיעשות מכיוון שאף ילד אינו בטוח מנפילה. שמור על בטיחות התינוק שלך.
שלב 2
התחל כל אימון עם חימום. הפוך שלב זה לחלק נדרש בתהליך. מתחו היטב את הרגליים. סקוואטים, רצים במקום הם בסדר. עבודה על המתיחה. שב על הרצפה עם ילדך, פרש את הרגליים. הגיעו בקצות האצבעות לכיוון הבוהן הגדולה של כל כף רגל.
שלב 3
כמו כן, הטו את הגוף לכיוונים שונים - שמאלה, ימינה, קדימה ואחורה. בצע תנועות מעגליות עם מפרקי כף היד שלך. בקש מילדך לחזור איתך על כל התרגילים האלה. תנו להם לפחות 20 דקות לפני תחילת האימון.
שלב 4
עבור טריק הגלגל, עבוד תחילה עם הידיים. וודא שידי התינוק מונחות לסירוגין על הרצפה בשורה אחת. אז אתה יכול להימנע מכיפוף קדימה ואחורה. אתה יכול להתחיל לבצע את "הגלגל" בשתי ידיים. תלוי באיזו יד יהיה יותר נוח לתינוק שלך לעשות.
שלב 5
הניחו חבל או חבל על המזרן. הסבירו לילדכם את עיקרון הטריק הזה. הסוד הוא החלפת זרועות ורגליים על החבל. אם הילד מבין את העיקרון עצמו, הוא יצטרך רק "לגלם" אותו פיזית.
שלב 6
וודא גם כי הידיים, הרגליים והגוף שלך "מתוחות". אולי ה"גלגל "לא עובד רק בגלל שהילד חושש להיות במצב" הפוך ". ראשית תוכלו ללמוד זאת על ידי עמידה הפוכה בקיר לזמן מה. עזור לילדך על ידי אחיזת רגליו.
