תזונה בריאה לילדים מניחה את הבסיס לחייהם המלאים, מבטיחה את צמיחתם, את התפתחותם הגופנית והנפשית. לכן, חובה שהיא תהיה מאוזנת ועונה על כל צרכי הילד, תוך התחשבות בגילו ובצרכיו.
הוראות
שלב 1
טעים או בריא.
ראשית, ההורים צריכים להבין שלא משנה כמה תתאמץ, עדיין לא תוכל להגביל את הילד לחלוטין ממזון מהיר, שוקולד וצ'יפס. כל הילדים, בדרך זו או אחרת, עוברים תקופת תשוקה למוצרים כאלה. אבל עד כמה זה יהיה תלוי לחלוטין בהורים. היווצרות הרגלי המזון מתרחשת בתקופה שבין 7 ל -11 שנים. בגיל זה, הילד מבחין באופן מושלם בין "טעים" ל"טעם ". וגם הוא מפתח התמכרויות אישיות לאוכל.
שלב 2
העיקר לא להפחיד.
כמו שאומר הפתגם העתיק ביותר - "הפרי האסור מתוק." הרצאות מכל הלב על הסכנות שבמזון מהיר רק יעוררו את העניין של ילדכם במאכלים לא בריאים. ככל שאתה אוסר על ילדך יותר, כך יש סיכוי שהילד יאכל בסתר מאכלים אסורים. הפוך את זה לכלל - פחות מילים, יותר פעולה!
שלב 3
גישה יצירתית.
כשאתה מסביר לילדך שאגס בריא בהרבה מצ'יפס, אל תשתמש במילה "חובה". ככלל, ילדים תמיד עושים את ההפך. חשוב על המודעה לשוקולדים האהובים על ילדך ונסה להיות יצירתי ומעניין באותה מידה בקידום אוכל טעים ובריא.
שלב 4
לעשות פשרה.
כל ההורים יודעים היטב למה מובילה אכילת מזון מהיר. אבל בכל זאת, אם מספר פעמים בחודש תאפשר לילד לאכול את מה שהוא רוצה, אז שום דבר נורא לא יקרה לו. אחרי הכל, ילדים זהים לחלוטין להוריהם. אז היוו את הדוגמה הנכונה לילדכם, אל תאפשרו לעצמכם יותר מדי.
שלב 5
הדליקו את הדמיון.
אצל ילדים מושגים כאלה של דברים משולבים באופן מפתיע: שמרנות ועניין בכל מה שחדש. אם הילד, למשל, מסרב לאכול סלק מבושל, תוכלו להכין סלט מעניין וטעים עם תפוחים או תפוז. דייסת אורז משעממת יכולה להפוך לדייסה מעוררת תיאבון עם פירות מגוונים בתוספת ריבה, פירות יבשים, או סתם בננות או תותים חתוכים טריים. אבל חלב רגיל - לתוך קוקטייל רימונים
