עבר יותר מחודש מאז הפרידה, ואתה עדיין תופס את עצמך חושב "אני מתגעגע ורוצה להחזיר הכל"? התחמשו בעט, פתחו את הראש והמשיכו לקרוא. הטיפים שלהלן "סובלים" מאדם שמנסה לשכוח ולהרפות מאהבת העבר כבר יותר משלוש שנים. התראת ספוילר: אחרי הכל מי עשה את זה!
ישנם קשיים בכל מערכת יחסים, אך לא תמיד ניתן לצאת מהם כמנצחים יחד. ואז פרידה היא הבחירה היחידה. חלקם עוברים את זה בקלות. אחרים, להיפך, סובלים זמן רב לפני שהם מתאהבים שוב בחיים.
שלב 1. כוונן את ליבך
אם אהבת מאוד את האדם, תרגיש עצוב מיד לאחר הפרידה. לדאוג, לחשוב כל הזמן על מערכות יחסים, לבכות - זה נורמלי לחלוטין. יתר על כן, זהו שלב חשוב ביותר בשכחת אדם אהוב. אתה לא צריך להימנע מכך.
מה יעזור:
- רגשות כלפי חוץ. לא לדכא רגשות, לבלוע דמעות ולהעלות חיוך. עכשיו עליכם "לסבול" את כל החוויות ולבכות את כל הדמעות. זה יאפשר לך לשחרר את השליליות האורבת פנימה ולשחרר באמת מערכות יחסים בעבר.
- יצירה. קרא שירים ורומנים שיהדהדו עם הבנה בנשמתך. העבירו את סיפוריהם של הדמויות הראשיות של הסרטים. צייר או כתוב בעצמך: התז מחשבות מכרסמות על נייר. מצא משהו שיעזור לך להרגיש את עצמך.
- תמיכת חברים. אל תפחד ללכת לאנשים שאכפת לך מהם כשזה נהיה עצוב מדי. הם יעזרו לך בייעוץ, יקשיבו בשקט או יסיחו את דעתך מדאגותיך.
זהירות: שלב זה בהחלט חשוב, אך אל תתקעו בו יותר מדי זמן.
שלב 2. הערך את המצב בצורה הגיונית
התת מודע מרבה לשחק איתנו בדיחה אכזרית. אצל חלקם, לאחר הפרידה, צצות לראשם רק מילות חיבה ונשיקות חושניות. אחרים אובססיביים לזכרונות טראומטיים. אף אחת מהאפשרויות לא תביא לכם שקט נפשי.
מה יעזור:
- עבודה במצבים. כל המריבות הנחוות במערכת יחסים מאוחסנות בתת המפתח ומשפיעות על התנהגותנו. אתה יכול להימנע מההשפעה השלילית שלהם. קח קצת זמן, תפס מחברת עם עט והפעל את תת המודע שלך. כתוב על כל הבעיות, הטינות והפחדים שהתעוררו אי פעם במערכת יחסים עם אדם אהוב. העיקר לא לשלוט בזרימת המחשבות ולתעד כל פרט ופרט.
- אל תהפכו את התקופה לפסיק. לעתים קרובות נשים מתפתות להחזיר את העבר: אנחנו מיד חושבות שהכל היה קסום או בהחלט יהיה בפעם הבאה. אבל אל תיכנע לאשליות. חזרה לא סביר שתוביל לסוף טוב, ומתיחת הפער רק תביא יותר כאב.
שלב 3. בנה מערכת יחסים עם עצמך
"האדם היחיד שתמיד יהיה איתך הוא אתה עצמך." נדוש, אבל נכון לעזאזל. אז קח את הזמן לעצמך עכשיו.
מה יעזור:
- מֶדִיטָצִיָה. יש לו השפעה חיובית על מצב הנפש והגוף בכללותו. תנו לזה לפחות 10 דקות ביום ובקרוב תרגישו אושר והרמוניה הכוללים את עצמכם. לאחר פרידה מאדם אהוב, סוג התרגול הבא עובד הכי טוב: כשנשפים, שחרר את העבר, תוך שאיפה, אתה מקבל את העתיד.
- מלא את חייך בצבעים עזים. הירשמו לספורט יוצא דופן, לכו לתיאטרון, בישלו ארוחה חדשה, רוצו בערבים, ולבסוף קנו לעצמכם תחתוני תחרה. כן, כן, זה שאתה מסתכל עליו כבר כמה חודשים. לא עבור מישהו אחר, אלא עבור עצמך. אל תפחד להיחשב לאנוכי: תפנק את עצמך ותהנה מהחיים.
יש לזכור את העבר, ויש ללמוד מטעויותיו. אבל בשום מקרה אתה לא צריך להישאר בזה. הרשו לעצמכם לשחרר את מערכת היחסים שלכם עם יקירכם ולעשות צעד בטוח לעבר ההווה. ליהנות מהדברים הקטנים ופשוט להיות מאושרים.
