עבור כל אדם, פרידה ממי שאתם אוהבים ואיתם ביליתם ימים ודקות שמחים ובלתי נשכחים הוא תמיד מבחן קשה וקשה. כאב נפשי לעולם אינו חולף במהירות, אך ניתן וראוי להתמודד עם זה. ישנם שני צעדים מוכחים שתוכלו לנקוט בכדי לעבור תקופה לא נעימה בחייכם.
שלב ראשון: קבל את המצב הנוכחי כעובדה מוגמרת
אם אתה בטוח שלא ניתן להחזיר דבר, והפרידה מהיקיר שלך כבר קרה, עליך לקבל בשלום את העובדה הזו. זה יהיה נחמד אפילו לדבר על המצב בקול רם לעצמך בקול רגוע ואחיד על מנת לשמוע ולהבין. אתה יכול לכתוב על דף נייר את המילים הבאות: "נפרדנו מאהובתי לנצח. היו הרבה רגעים נעימים ושמחים. תודה לך הגורל בשבילם. אזכור אותם כמתנה נפלאה בשלב מסוים בחיי, ואמשיך הלאה. אני מאחל לך אושר לאהובך. וסובב דף הפרק הזה מחיי כבר נקרא."
במילים כאלה תוכלו להרגיע עוגמת נפש ומלנכוליה. אם תחזור עליהם בקול רם ומספר פעמים, אז יחס רגוע למצב יגיע כמעט מיד. כך עליכם להתייחס לכל הפרדה בלתי נמנעת בחיים - כאילו קראתם פרק מתוך ספר החיים שלכם. תוכלו לקרוא אותו שוב בזיכרונכם, או לפתוח את הדף ולקרוא הלאה. ככל שתעשו זאת מהר יותר, כך אנשים מעניינים חדשים ואירועים נפלאים יתעוררו לחיים. אין צורך להיאחז בעבר. להודות ולהרפות זה העיקר במקרה זה.
שלב שני: הפוך את הדף ופתח את הדלתות לחיים חדשים
עכשיו זה הזמן לחיים חדשים. סיפור האהבה המטורפת נגמר. זה אולי עצוב, אבל היא הייתה בחייך, וזה נפלא. הכל, עכשיו אין זמן להיות עצוב, כי החיים כל כך קצרים. כל יום לאחר הפרידה מאדם אהוב צריך להתמלא בשמחות קטנות ובדברים קטנים ונעימים כדי לפצות על היעדר הרגשות החיוביים. ניתן לארגן טיול לחנות ולרכוש את הפריט הרצוי. תוכלו להתענג על פיסת עוגה טעימה, תה ריחני עם שוקולד, אמבט ריחני עם מלח ים וקצף, קריאת ספר מעניין או טיול רגלי בערב.
העיקר שהשמחות הקטנות האלה ייכנסו בחוזקה לחיים החדשים שלך. מומלץ לעשות את הספורט המועדף עליכם: אירובי, כושר, עיצוב, שחייה. זה יהיה נחמד גם להירשם לריקוד או לקנות דיסק עם תוכנית אימון לריקודים וללמוד בבית. במהלך תקופת ההתרגלות לחיים חדשים, יש צורך להיות לעתים קרובות יותר בחברה של אנשים פעילים ואופטימיים, ולהימנע מפסימיסטים שאינם מרוצים מהחיים. כל טיול לסנטוריום, מדינה אקזוטית או סתם טיול לעיר הקרובה ביותר יכול להיות דרך מצוינת להתחיל הכל חדש. כל הפעולות הללו עוזרות בזמן קצר ועם אובדן נפשי מינימלי לצאת מהמצב הזה ולהתחיל את החיים מאפס.
