יפהפיות משערי מגזינים מבריקים קוראות לנשים לעמוד בתקני יופי שלא תמיד קל להשיג. הרזון הפך לאידיאל עבור מעצבי אופנה, ולפעמים אפילו בעליהן מסתכלים במצווה על נשים שמנות, ומשכנעים אותם לרדת במשקל.
הוראות
שלב 1
זכרו שאף אישה, אפילו יקרה עד כאב, לא תאהב את ההוראות הקשורות להתאמת המראה שלה. היה עדין. אל תדחף לשינוי על ידי השוואת הגברת עם חברותיה הרזות יותר. התמקדו בעובדה שמשקל עודף מזיק לבריאות, לכן עדיף להיפרד ממנו.
שלב 2
הובילו לדוגמא. אתה לא צריך לתת הוראות לבן / בת הזוג בשכיבה על הספה מול הטלוויזיה ומגדלת את הבטן. התחל ביחד. גם אם אינך נוטה לסבול מעודף משקל, כושר לא פוגע בך. הירשם עם אשתך לשיעורים במרכז ספורט סמוך. המקום הכי טוב להתחיל בו הוא שחייה.
שלב 3
אם הבעיה היא להגיע למרכז הכושר, תוכלו פשוט ללכת יותר, לפחות בסופי שבוע. צא עם אשתך לפארק הקרוב ביותר. רכיבה על אופניים וגלגיליות תורמות באופן פעיל לירידה במשקל, אך אין לזלזל בהליכה פשוטה.
שלב 4
התייעצו עם דיאטנית ופיתחו תפריט מיוחד. זה נהדר אם אתה לומד להכין ארוחות בריאות, למשל לארוחת בוקר. פנקו את עצמכם ואת אשתכם עם שיבולת שועל ומיץ אשכוליות טרי במקום הכריכים הרגילים שלכם. עדיף לשחרר את המקרר ממאכלים שומניים ועתירי קלוריות מדי.
שלב 5
אם אכילה בשפע מול הטלוויזיה תמיד הייתה חלק משעות הפנאי של משפחתך, מצא אלטרנטיבה לבילוי שכזה. לדוגמא, תוכלו להתחיל באופן עצמאי בתיקון שתוכנן זמן רב, המאיים להפחית את זמנכם הפנוי לאפס, אך בהחלט יחסוך מכם ומבן / בתכם מעודף שומן.
שלב 6
השתמש בטריקים קטנים. אתה הולך עם אשתך לחנות, בוחר שמלה יפה. תגיד שזה ידגיש את אי-העמידות שלו, אבל רק, הנה המרגיז, אין גודל גדול למכירה. קנה תכשיטים ונעליים לתלבושת זו עבור אשתך, ולשמלה שהיא תרצה לחזור - דקה ויפה יותר.
שלב 7
אמור לאשתך לעתים קרובות יותר שאתה אוהב ומקבל אותה, מלאה או רזה. אתה לא מבקש לעשות את זה מחדש, אלא רוצה לעזור לך להראות לא רק טוב, אלא מסנוור, ותמיד מוכן לעבוד על עצמך כדי להיות ראוי לזה.
