ילדך שטרם נולד זקוק לתזונה רציונאלית ונבחרת היטב. ותזונה נכונה במהלך ההריון תלויה לא רק בצריכת מזון המכיל ויטמינים, אלא גם בהגנה על העובר ממזונות שעלולים להיות מסוכנים. תופעת לוואי מהם יכולה לומר באופן שלילי על התפתחות העובר. לכן, עליכם לשים לב לסוג המאכלים שאתם אוכלים.
1) הימנע ממאכלים העלולים להכיל מיקרואורגניזמים כגון ליסטריה וסלמונלה. בתי גידול תכופים של חיידקים פתוגניים אלה: פירות ים גולמיים, מוצרי חלב לא מפושטים, ירקות ופירות לא שטופים, ביצים גולמיות, בשר גולמי. במהלך ההריון מערכת החיסון של גופך נחלשת והעובר שלך פגיע יותר להשפעות של הרעלת מזון או זיהום על ידי חיידקים אלה.
2) יש לכלול מוצרים המכילים קפאין. נסו לשתות פחות קפה, תה, משקאות אנרגיה או סודה. על פי המרכז לילודים, אם אתם צורכים יותר מ -200 מיליגרם קפאין מדי יום בתזונה, הסבירות להפלה עולה. צמצום צריכת המזון המכיל קפאין ישפיע לטובה על בריאותכם ועובריכם.
3) נסה להפחית בצריכת הדגים שלך. הוא מכיל אלמנטים כגון כספית מתיל. זה משפיע לרעה על מערכת העצבים של הילד. כמות גדולה במיוחד של פיקדונות שליליים מצטברת בדגים גדולים, המאחסנים אלמנטים שליליים במשך שנים.
4) תוספי תזונה הם אחד האויבים של הגוף ההריוני. סכרין ומונוסודיום גלוטמט יכולים לחצות את השליה ישירות לעובר. למונוסודיום גלוטמט יש תכונה איומה לפגוע במוחו של ילד, וסכרין מתחיל להיות מופקד בשלפוחית השתן ועלול לגרום להתפתחות סרטן. תוספות צבע שונות יכולות לפתח סוגים שונים של אלרגיות אצל ילד.
