רעילות הופכת לבעיה עבור נשים הרות רבות. ישנם שני סוגים של סטייה זו: מוקדם (מופיע בשלב הראשוני של ההריון) ומאוחר (מתפתח במחצית השנייה של ההריון). הגורמים לרעילות יכולים להיות שינויים הורמונליים בגוף האם הצפויה. נטייה גנטית משחקת גם היא תפקיד חשוב. ישנן מספר שיטות להיפטר ממצב זה או להקל עליו ככל האפשר.
הוראות
שלב 1
אכל לעתים קרובות, אך במנות קטנות ברגע שאתה מרגיש רעב. כאשר הבטן שלך ריקה, חומצת הקיבה נותרת לעכל את התופעה שלה. אכלו עד שתופיע בחילה, האוכל אמור למנוע זאת. אם אוכל מסוים גורם לך להגעיל, אל תטעם או תשאף את הריח של אותו אוכל.
שלב 2
שתו יותר, כיוון שההקאות משאירות הרבה נוזלים מהגוף, הרבה יותר ממזון. אם שתייה עקבית בעייתית עבורכם, פשוט אכלו מזון המכיל הרבה מים, כמו ירקות וסלטים, ירקות ופירות טריים.
שלב 3
קח ויטמינים לפני הלידה, רצוי לפני השינה. רופא עשוי להמליץ על ויטמין B6, המסייע לטיפול בבחילות עבור נשים רבות.
שלב 4
לכו לישון מוקדם כדי לישון טוב. שינה בריאה תסייע לא רק להקל על התקפי הרעלת, אלא גם להתמודד עם העייפות האופיינית כל כך לנשים בהריון. ברוך את הבוקר בקצב איטי - מיהר רק יגביר את אי הנוחות. אל תקפוץ פתאום מהמיטה. שכב למשך כרבע שעה, אכל כמה קרקרים מלוחים, רק אז קום לאט.
שלב 5
הימנע מדאגות ודאגות מיותרות, הגבל למינימום, או יותר טוב, הפסק לחלוטין לתקשר עם אנשים שאתה לא אוהב. הקיפו את עצמכם בחברים ובני משפחה קרובים, צפו בסרטים מצחיקים והאזינו למוזיקה האהובה עליכם.
שלב 6
ללכת באוויר הצח לעתים קרובות יותר. בקיץ צאו לטיולים, עדיף בבוקר ובערב, כשלא כל כך חם, זזו יותר. פעילות גופנית מתונה עוזרת לשפר את רווחתה של אישה בהריון.
