החל מלידתו של תינוק, המקצבים הביולוגיים שלו "מתחילים" את תוכנית הפעילות החיונית של האורגניזם כולו. בעזרתם הגוף מווסת את משך זמן השינה, משפר את חילוף החומרים התורם לצמיחת הילד. לכן, שגרת יומי מסודרת חשובה מאוד להתפתחות הרמונית של ילד.
הוראות
שלב 1
בשעה 6-7 בבוקר, גופו של הילד, שכבר שינה כמה שלבי שינה, מוכן לחלוטין להתעורר. תינוקות רבים מתעוררים בעצמם בשלב זה, אך אם זה לא קורה, אתם מוזמנים להעיר את הילד. הציעו לתינוקכם מקלחת ניגודיות להפעלת הגנת הגוף למלחמה בחיידקים ובחיידקים.
שלב 2
ארגנו ארוחת בוקר בשעה שמונה. עבור הילד, האוכל הטוב ביותר בזמן זה יהיה דייסת חלב, פירות ויוגורט.
שלב 3
בשעה 10, גופו של הילד בשיאו. מוחו של התינוק מסוגל להטמיע במהירות מידע חדש. שחקו איתו משחקים אינטלקטואליים, חינוכיים, קראו. למדו שיר חדש עם ילד מבוגר.
שלב 4
לאחר ארוחת הצהריים, בערך בשעה 13:00, דאגו לילדכם לנמנם. הוא זה שעוזר לגוף לייצר הורמון גדילה ולהיפטר מהעייפות המצטברת. מאפשר לילד להתאושש באמצע היום, זה מגן על תאי העצב מפני עומס יתר. משך השינה ביום תלוי בגיל התינוק, אך הפוך אותה לחובה. לאחר השינה, פנקו את תינוקכם בחטיף אחר הצהריים דשנה וטעים. השקיעו זמן בקריאת הספר, ונתנו לו את האפשרות להתעורר סוף סוף ולהבריא.
שלב 5
בשעה 17:00 הגיע הזמן לפעילות גופנית, אז תנוחו קצת פעיל. התכונן לטיול, להריץ כדור בחצר, לשחק במגרש המשחקים.
שלב 6
בשעה 20 מתרחשת ירידה רגשית בגופו של התינוק. אך זיכרונו חריף במיוחד בשלב זה. לתפוס את הרגע הזה לקרוא שירה (אתה יכול אפילו בשפה זרה), לשיר שיר ביחד.
שלב 7
הכינו את ילדכם למיטה בשעה 21-22. ספר לו סיפור, תן לו את הצעצוע האהוב עליך. כבה או השתק את צליל הטלוויזיה, עצור שיחות רמות.
שלב 8
כשאתה מנסה לארגן את חיי התינוק שלך בהתאם לשגרה הנכונה, אל תשכח כי אין לכפות זאת על הילד. התבוננו בהתנהגות ילדכם, נסו להבין באיזה מצב גופו חי: מתי התינוק מתנהג בצורה אקטיבית יותר - בבוקר או בערב? כשאתה חושב על המשטר של ימי הילד, נסה לקחת את התכונות האלה בחשבון.
