ככלל, בלידת ילד, כל אם מודאגת האם התינוק שלה אוכל מספיק, האם הוא גדל היטב, או שהוא משמין מספיק. אבל קורה שלאחר זמן מה, כשהתינוק גדל, מתעוררות מולה בעיות הפוכות לחלוטין.
הוראות
שלב 1
וודא קודם כל אם ילדך צריך לרדת במשקל. למרבה הצער, כיום הרבה מאוד רופאי ילדים סומכים כל כך על הטבלאות הממוצעות של התפתחות הילד, עד שלעתים קרובות הם מפחידים אמהות עם השמנת יתר כמעט מהחודש הראשון מלידת הילד.
אם ילדך (ואפילו יונק) לא עלה 2 קילוגרמים על פי הטבלאות תוך חודשיים או שלושה, אלא 3, זו עדיין לא סיבה לבהלה. במיוחד אם העלייה במשקל פרופורציונאלית לצמיחה המוגברת. אחרי הכל, הקריטריון העיקרי לקביעת ילד בריא הוא התפתחות הרמונית. סביר מאוד להניח שבחודשים הקרובים (במיוחד עם עלייה בפעילות הגופנית), משקל התינוק יתאזן ויתקרב לנורמה. כמו כן, זכרו כי תינוקות עולים במשקל בחורף יותר מאשר בקיץ. בכל מקרה, התייעץ עם לפחות אחד או שניים מומחים טובים לפני שתנקוט פעולה כלשהי.
שלב 2
בדוק את הדיאטה שלך (אם התינוק עדיין יונק) ואת תזונת התינוק. הסר מאכלים שומניים, מתוקים ועמילניים. זה לא אומר שאתה צריך לכלול גבינה, שמנת חמוצה ומזונות אחרים הדרושים בתזונה. אבל עדיף לבחור בשר תזונתי: עופות, קודם כל - הודו, ארנב, בשר בקר רזה. עדיף לבשל מרקים לא בבשר, אלא במרק פטריות.
גבינה ניתן לקחת לא 29% שומן, אלא 17%. ושמנת חמוצה שומנית ותוצרת בית, אבוי, עדיין לא מקובלת. עדיף לקחת שמנת חמוצה 10-15% שומן. מקמח ניתן להשאיר מוצרים העשויים מקמח גס, סובין, לחם (עם טיפול החום הקצר ביותר). Lavash, בניגוד לדעה הרווחת, אינו תזונתי בשום צורה שהיא.
יש לבשל דייסת חלב לא בחלב טהור, אלא לדלל אותה בחצי במים.
נסו לכלול יותר ירקות בתזונת ילדכם. הם עוזרים בשיפור העיכול.
וודאו כי 2-3 שעות לפני השינה, ילדכם אכל רק מזון דל קלוריות לעיכול בקלות. לפני השינה תוכלו לתת כוס חלב דל שומן או יוגורט ביתי המיוצר ממנו.
שלב 3
שימו לב במיוחד לפעילות הגופנית של ילדכם. המשטר הנכון הוא האמצעי המרכזי להשגת התפתחות הרמונית. היכנסו לתרגילי בוקר חובה. עבור ילדים בגיל בית הספר, ריצת בוקר תהיה שימושית מאוד. הזן כמה שיותר משחקים מהנים בחוץ. במידת האפשר, רשמו את ילדכם למדור הספורט.
אם ילדכם עדיין צעיר מדי, צאו איתו יותר בחוץ. אם התינוק כבר מחזיק את ראשו, אתה כבר יכול לשחק איתו במשחקי חוץ: להתגלגל על הספה לשני הכיוונים, "להסיע" אותו על משטח שטוח כך שכפות רגליו בקושי נוגעות ב"רצפה ", לשחק מטוס, ו וכך הלאה: לכל גיל תוכלו למצוא משחק פעיל שימושי שיעזור לכם לפתח מיומנויות ובמקביל יהיה מניעה מצוינת לעלייה מוגזמת במשקל אצל ילדכם.
