גם אם התינוק שלך עייף מאוד במהלך היום, זה יכול להיות קשה לו "לעבור למצב מנוחה" בכוחות עצמו ולהירדם בשלווה. נהפוך הוא, כשמגיע הזמן ללכת לישון, הילד עלול להיות רועש ופעיל יותר. כדי להירגע הוא זקוק לעזרת מבוגר.
משטר יומי
השגרה היומיומית חשובה לכל אדם, ובמיוחד לתינוק. לאחר שהתרגלנו לחיות בקצב מסוים, הילד עובר ביתר קלות מעירות לשינה, ולהיפך. שגרה ברורה מסדרת את חייו, מכניסה את הילד למיטה בו זמנית, ההורים עוזרים לו לפתח הרגל שימושי להירדם בשלווה.
ריטואל של ללכת לישון
טכניקה נוספת המסייעת לילדכם להירגע ולהירדם ללא בעיות היא טקס המצעים החוזר מדי יום. ההורים טועים שמאמינים שביצוע פעולות מסוימות בכל לילה לוקח הרבה זמן. הנחת התינוק מיד לאחר משחקים רועשים או פעילויות מעניינות עשויה לקחת הרבה יותר זמן.
אם כבר מדברים על טקס הערב, אני לא מתכוון למשהו מסובך. אולי זו תהיה רחצה, ואז אגדה או שיר ערש למשך הלילה, או אולי שיחה רגועה עם ילד כבר מבוגר "מלב אל לב", נשיקת הורים לשינה הקרובה … בכל משפחה, ההורים קובעים באופן עצמאי מה יכלול טקס הערב. חשוב רק שהפעולות יחזרו על עצמן מדי ערב ברצף מסוים ויהפכו למוכרות ונעימות לילד.
מנהגים טובים
עזרו לתינוק להירגע בערב ולכמה הרגלים טובים שמבוגרים יעזרו לפתח. זהו טיול רגוע באוויר הצח ממש לפני השינה, חלב חם עם כף דבש (אלא אם כן, כמובן, הילד אלרגי למוצר זה) או תה צמחים עם קמומיל, המשדר את חדר השינה. אגב, שינה בחדר קריר עדיפה על חם ומחניק - השינה תהיה עמוקה יותר ותביא למנוחה ממש טובה.
חשוב לא לכלול גורמים המפריעים למערכת העצבים לפני השינה: משחקי חוץ רועשים, צפייה בטלוויזיה ואחרים, העלולים לרגש או לרגש את הילד שלא לצורך ולמנוע ממנו להירדם בשלווה.
בְּטִיחוּת
לגיל גן מבוגר עשוי להיות חשש שמונע ממנו להירדם. הוא עלול להתחיל לפחד להיות לבד בחושך, ואין צורך לדבר על שינה רגועה.
עזרו לתינוקכם להרגיש בטוח. הדליקו מנורת לילה בחדר השינה של הילדים, ביטלו רעש מיותר, יצרו אווירה רגועה ונעימה. אל תספר אגדות וסיפורים מפחידים או מרגשים מדי בלילה. אולי כדאי להישאר קרוב לתינוק עד שהוא נרדם: נוכחות של אדם אהוב תעזור לו להרגיש ביטחון ורגוע. אם זה לא אפשרי, הציעו לילדכם צעצוע רך שהוא יכול לקחת איתו למיטה. ספר לנו כיצד חיית המחמד שלו תגן על התינוק מפני סיוטים ותמשוך רק חלומות טובים וטובים. כשהוא מחבק דוב אהוב, הילד ירגיש רגוע כמעט כמו עם אמו.
