איך להתמודד עם רגשות

תוכן עניינים:

איך להתמודד עם רגשות
איך להתמודד עם רגשות

וִידֵאוֹ: איך להתמודד עם רגשות

וִידֵאוֹ: איך להתמודד עם רגשות
וִידֵאוֹ: איך להתמודד עם רגשות, איך לא להדחיק רגשות? עקרון אחד פשוט 2024, מאי
Anonim

לעתים קרובות אדם מתחיל להיאבק ברגשות המציפים אותו, ולא יודע לאן ללכת. בגלל זה, זמן יקר מבוזבז, הסיכוי להגיע לליבו של אדם אהוב ולבנות איתו מערכת יחסים מתפספס. יש צורך להתכנס ולנהוג בשיקול דעת.

איך להתמודד עם רגשות
איך להתמודד עם רגשות

הוראות

שלב 1

תודו לעצמכם שבאמת התאהבתם באדם מסוים או שיש לכם רגשות אחרים כלפיו. אל תדאג מהעובדה שיש לך סתם לחץ או משיכה מוזרה. עדיף לקבל את המצב ולחשוב כיצד תמשיך הלאה.

שלב 2

להבין את הרגשות שלך. נסו להבין מדוע אהבתם את האדם, או מה לגביו, למשל, מרגיז אתכם. אולי הוא בדיוק מי שתמיד חיפשת, או שהוא עשה משהו שאתה לא יכול לקבל. אם תוכלו לזהות את הסיבה לתחושות, יהיה לכם קל יותר להתמודד איתן.

שלב 3

שוחח עם האדם והודה בפניו ברגשותיך, לאחר שפיתחת בעבר תוכנית למה שתדבר. אתה לא צריך לשמור אותם בעצמך או פשוט להתבייש בביטוי שלהם. שיחה זו תקל עליכם בהרבה.

שלב 4

נסו לבטא את רגשותיכם בצורה אחרת. לדוגמה, התקשר לאדם אם אינך יכול להיפגש באופן אישי. בנוסף, אי צורך ליצור קשר עין יעניק לך ביטחון. כמו כן, תוכלו לכתוב הודעה על גבי נייר ולשלוח אותה בדואר, או להתבטא בהתכתבויות באינטרנט. אך יש לזכור כי התוצאות הטובות ביותר מתקבלות על ידי דיבור פנים מול פנים, במיוחד מכיוון שבמכת רגשות אדם עלול לנתק ולא להקשיב לך או פשוט לא לענות על מכתבים.

שלב 5

נסו לתעל את הרגשות המשכרים בכיוון הנכון. הוא האמין שברגעים כאלה אדם יכול להפגין תוצאות מצוינות ביצירתיות. נסה לצייר או לכתוב שירה. אתה יכול לעשות משהו, והתחושות שבנשמתך יהיו מניע מצוין לכך.

שלב 6

השתדל להיות קרוב לאדם אם אתה מתייסר מתחושת האהבה. לעשות אהבה הדדית. הזמינו את הנבחר או את הנבחר לדייט, הפתיעו הפתעה רומנטית, הראו תשומת לב ואכפתיות, ובסוף תוכלו להשיג את מבוקשכם.

מוּמלָץ: