זה לא סוד שפסיכולוגיה, תזונה וניידות ממלאים תפקיד חשוב בהרזיה. וכדי לנרמל את המשקל, אתה צריך עבודה מורכבת על עצמך. אתה עדיין יכול להתמודד עם פסיכולוגיה ותזונה, אבל אין זמן לכושר, כמו תמיד. אבל לא סתם משווים יחסי מין לכושר. כולם יודעים שכאשר מקיימים יחסי מין, הגוף נפרד מהקלוריות. ואם בכל זאת תרצו לבנות שרירים ולרדת במשקל בעזרת המיטה, השתמשו בכמה טיפים.
הוראות
שלב 1
תנוחת הרוכב טובה להתפתחות שרירי השוקיים. זה כשאתה יושב למעלה.
שלב 2
לחלק האחורי של הירכיים והישבן, התנוחה הבאה מתאימה. זה כשאתה שוכב על הגב והרגליים שלך מושלכות על כתפי בן / בת הזוג. תנוחה זו תסייע גם בשיפור המתיחות.
שלב 3
לאימון עגלים, מין על כיסא מתאים. לשם כך הניחו את כפות הרגליים על הרצפה והתכנסו.
שלב 4
לשרירי הגב. שותף למעלה, זרועות מושטות. עטפו את הידיים והרגליים סביב בן / בת הזוג. להתנדנד, להגביר את הקצב בהדרגה.
