סקס הוא לא רק נעים, אלא גם טוב לדמות. מחקרים אחרונים הראו כי קיום יחסי מין יעיל יותר מהליכה, שהם ללא ספק חדשות טובות.
סקס כמו אירובי
לעשות אהבה, על פי המחקר העדכני ביותר בנושא פעילות מינית, שורף 4.2 סמ"ק לדקה לגברים ו -3.1 סמ"ק לנשים. זה לא אומר שמדובר בשיעורים גבוהים במיוחד, אך לפחות מבחינה רשמית, יחסי מין יכולים להיחשב כצורה של פעילות גופנית מתונה או אפילו פעילות גופנית לב.
סקס שורף חצי קלוריות כמו הליכון, אך נהדר לאנשים עצלנים.
במהלך יחסי מין, דופק יכול להגיע ל -180 פעימות במקרים מסוימים. בדרך כלל, במהלך יחסי מין, קצב הלב עולה ב -51%, וזה די הרבה. כמובן שברוב התפקידים בהם הגבר הוא שותף פעיל יותר, הוא הצורך ביותר קלוריות.
עם זאת, סקס עוזר לרדת במשקל לא רק בגלל צריכת קלוריות, אם כי אם אתה עושה את זה מדי יום, אתה יכול לרדת כמה קילוגרמים בחודש מבלי לנקוט בפעילות גופנית אחרת. העובדה היא כי קיום יחסי מין עוזר להגדיל את אספקת החמצן לגוף, וחמצן, כידוע, שורף שומן ביעילות רבה.
אנטי סטרס מינית
היתרון הבלתי מעורער של יחסי מין קבועים הוא הפחתה משמעותית ברמות הלחץ, שלעתים קרובות הן הגורם לאכילת יתר. במהלך יחסי מין משתחררים אנדורפינים המאפשרים לחוש אופוריה ולהירגע, מה שאומר שאינך "תופס" בעיות בשוקולד ובדברים מזיקים אחרים המעניקים אופוריה לטווח קצר.
במשך זמן רב, חוקרים מצאו כי שינה טובה בריאה מקדמת ירידה במשקל, מכיוון שהיא מפחיתה את רמת הלחץ בגוף, ובעניין זה יחסי מין הם עוזרים טובים. זוגות המקיימים יחסי מין באופן קבוע מתקשים לישון.
לכל הפחות, ניתן לזהות השפעה עקיפה חיובית של יחסי מין על ירידה במשקל, אך אסור לנו לשכוח שבמהלך יחסי מין (אם, כמובן, שני בני הזוג פעילים), מאומנים את שרירי הרגליים, הגב והבטן. שרירים מאומנים היטב דורשים יותר קלוריות כדי לשמור על תפקודיהם החיוניים מאשר רקמת השומן.
כדי להתאמן על שרירים יוצאי דופן, בחר במצבים חריגים קשים הדורשים איזון. הם שואבים שרירים ביעילות במיוחד.
לכן, אם אתה רוצה לעבוד ברצינות על גופך, עדיף ללכת למועדון כושר או לחדר כושר, אך יחד עם זאת באופן קבוע לעסוק במין כל כך שימושי ומהנה לטון כללי.
