שינה היא אחד ההיבטים המשמעותיים ביותר בחייו של ילד צעיר. אם תינוק מתקשה לישון או להירדם, זה בדרך כלל מעיד על קשיים פסיכולוגיים מסוימים, חרדה מוגברת ואי נוחות. לתינוק אין הרבה הזדמנויות לדבר על הקשיים שלה, ושינה מופרעת היא מעין סימן להורים שהתינוק זקוק לתמיכה. איזה מהם, זה בכלל לא קשה לקבוע.
הוראות
שלב 1
אם התינוק שלך לא ישן טוב, מתעורר ובוכה לעיתים קרובות, וודא שלתינוק יש מספיק חלב. שקילה תסייע בכך. גורמים אפשריים לחרדה ושינה לקויה הם ירידה במשקל עקב אספקת חלב מספקת מהאם. נסו לפתור את בעיית ההנקה: התאימו את המשטר (שינה ומנוחה צריכים להיות איכותיים); עקוב אחר דיאטה; הגדל את כמות הנוזלים בתזונה; לעסות את החזה שלך; אקופרסורה להגברת הנקה.
שלב 2
בשלושת החודשים הראשונים, נסו לחתל את תינוקכם בזמן השינה. תינוקות בחיתולים מתעוררים בתדירות נמוכה יותר וישנים יותר. כאשר תנועות התינוק שלך מוגבלות, יש פחות סיכוי שהם יתעוררו.
שלב 3
יש תינוקות שמתעוררים כל הזמן עם שחר. צפו במה שעלול להעיר את הילד. אולי רעש מכוניות בחצר או אור שנכנס לחלונות. התינוק עלול להתעורר בזמן בו שנתו עוברת משלב אחד למשנהו: במקרה זה, נסה להרגיע את התינוק על ידי טפיחה קלה על גבו, כיסויו.
שלב 4
במהלך תנומות תנו לילדכם להירדם 45 דקות שלוש פעמים ביום, לאחרים לישון פעמיים במשך שעה וחצי. לכל תינוק יכול להיות לוח זמנים אחר לתנומה, ותצטרך להסתגל אליו.
שלב 5
יש ילדים שהם "קמים מוקדמים" מטבעם, ואתה לא יכול לשנות את מסלול השעון הפנימי שלהם. אם תינוק כזה לא ישן טוב בלילה או קם מוקדם, למדו אותו ללכת בהדרגה לישון 20-30 דקות מוקדם מהרגיל.
שלב 6
פיתחו שגרה של שגרה (רחצה, האכלה, שינה) כדי לעזור לתינוק שלכם לעבור מעירות לשינה.
שלב 7
יש תינוקות מבוגרים שזורקים התקף זעם לפני השינה. ברוב המקרים זה משמש כפריקה, שבלעדיה התינוק לא יכול לעבור ממצב אחד למשנהו. תנו לתינוק כזה עוד זמן להתכונן למיטה, הקדישו את הערב למשחקים שקטים ורגועים, וקבעו לוח זמנים ברור במהלך היום.
