חיי משפחה הם לא רק ציפייה לאושר, אהבה אינסופית ועתיד משותף מזהיר, אלא גם פיתרון הדדי לכל מיני בעיות. עם זאת, זוגות לא תמיד מסוגלים להתפשר ולהתייחס זה לזה בכבוד והבנה. לא פעם קורה שאחד השותפים הורס את האיחוד. ואז מחכה לחבר הנפש הפתעה לא נעימה בצורה של גירושין. איך לא להיכנס לדיכאון?
הוראות
שלב 1
חי בהווה. נסו לא לנקוט בפעולות שיכולות להחזיר אתכם לעבר (אל תתקשרו לבעלכם, אל תנסו "לעקוב" אחר חייו דרך הרשתות החברתיות, אל תשאלו את חבריכם המשותפים עליו). אל תחשוב אפילו שעכשיו אתה יכול להיות שוב ביחד.
שלב 2
כמו כן, אל תמהרו למערבולת היחסים החדשים, מכיוון שלאחר הגירושין אמור לחלוף זמן מה. רק כשהתחושות נרגעות אתה יכול להתחיל לבנות את הבסיס של מערכת יחסים חדשה.
שלב 3
תשמור על עצמך. סדר את עצמך ותעשה את כל מה שחסר לך מאוד זמן לפני כן. התרחצו באמבטיה מרגיעה עם קצף אוורירי נעים, בקרו במכון יופי, לכו לקולנוע, למסעדה, קנו, טיילו בפארק. חשבו על התחביבים שלכם (ריקודים, כושר, רקמה, בישול וכו '), הקדישו זמן למשפחה ולחברים. למדו לרצות ולאהוב את עצמכם.
שלב 4
אם בעלך הלך לאישה אחרת, אל תנסה לבוא איתה במגע ולברר דבר. זו הבחירה של בעלך, אז במקרה זה, פשוט הרפה מהמצב ואחל ל"זוג המתוק "שהוטבע לאחרונה בהצלחה.
שלב 5
אל תיסחף עם אלכוהול. אין צורך להטביע את כאב הגירושין עם אלכוהול. אופוריה של אלכוהול לא נמשכת זמן רב ונוטה להחליף אותה בדיכאון ממושך. אחרת, מתפתחת התמכרות לאלכוהול, שמאלצת אותך לשתות באופן קבוע, מה שמוביל לתוצאות מזיקות.
שלב 6
להיות בריא. אורח חיים בריא (שינה, אכילה, ספורט) יעזור לכם להתמודד אפילו עם האירועים הקשים בחייכם. שיעורי כושר, יוגה, ריקודים, שחייה, ריצה יעזרו לכם להתרחק מבעיות ולהיות תמיד בכושר נהדר. פעילות גופנית בחוץ יעילה במיוחד בחודשי הקיץ.
שלב 7
אם דיכאון, מחשבות חשוכות לא עוזבים אותך, למרות כל המאמצים, פנה למומחה (פסיכולוג, פסיכותרפיסט). תקבל עזרה מוסמכת.
