שינה נינוחה היא אחד החלקים החשובים ביותר בשגרת יומו של תינוק בן שלושה חודשים. לעיתים קרובות, עד גיל זה, יש לתינוק משטר שינה שנוצר בערך, המהווה קו מנחה לאם להפיץ כראוי את השגרה היומיומית של ילדה.
שינה של תינוק בן שלושה חודשים
באופן אידיאלי, ילד צריך ללכת לישון בשעה מסוימת לשינה בשעות היום והלילה. אם לתינוק ישנה רגועה למשך זמן מסוים, בזמן שהוא נרדם בכוחות עצמו, המשמעות היא שלילד בריאות תקינה ויש לו משטר נכון.
אבל כל ילד בגיל שלושה חודשים מראה את המאפיינים האישיים שלו שקשורים לשינה. משך השינה אצל ילדים משתנה. תינוק אחד מתעורר מוקדם בבוקר, אחר יכול לישון זמן רב, ושלישי יכול לישון זמן רב במהלך היום. לכן לא מומלץ להכריח את התינוק לישון אם הוא לא רוצה, או להעיר אותו מבעוד מועד.
קיים שיעור שינה בדרך כלל קבוע לילד בן שלושה חודשים, זה שווה 14 - 17 שעות ביום. במהלך היום הילד יכול לישון מספר פעמים, נע בין שעה לשעתיים. שנת הלילה של הילד היא בערך 10-11 שעות. בדרך כלל פרק זמן זה מתחיל בין השעות 21: 00-22: 00 עד 6 בבוקר - 7 בבוקר.
מספר גורמים משפיעים על משך השינה של ילדכם. מצבו הפיזי והפסיכולוגי של הילד משפיע רבות גם על שינה בריאה. אם הילד פעיל מאוד, יחד עם זאת מרגיש נהדר, אינו חולה, אך ישן מעט, אל תדאג יותר מדי מכך. גורם האישיות של הילד עם נוכחות של חריגות קטנות במצב השינה מהנורמות שנקבעו מתרחש גם כן.
שנת הילד בלילה
על מנת שהתינוק יירדם במהירות, יש צורך ליצור סביבה רגועה וידידותית בבית. בנוסף, אוויר צח וקרירות בחדר הם חיוניים לשינה בריאה.
לפני שהילד הולך לישון, חובה לאוורר את החדר היטב. טמפרטורת החדר הרגילה לשינה היא 20-22 מעלות צלזיוס. בערב עליכם להשכיב את תינוקכם במקביל, בדרך כלל בין השעות 21.00 - 21.30.
אם תלך לישון אחר כך, אז הילד יהיה עייף ומצב רוח, ותהליך ההירדמות יכול להתעכב בהרבה. אם התינוק פעיל, הוא עדיין צריך להשכיב אותו למיטה, אחרת יהיה הרבה יותר קשה לעשות זאת בהמשך.
בחדר בו הילד ישן, צריך להיות חשוך בלילה, לא מומלץ להשאיר את המנורה בן לילה, ניתן להשאיר אותה ליד מיטת התינוק ולהדליק אותה לפי הצורך. בלילה התינוק עלול להתעורר (דורש האכלה, או יתושים או זבובים מפריעים לו), אם לא נכללים כל הגירויים, הוא יירדם שוב ובהדרגה יתרגל לשנת לילה ארוכה.
