החל מהלידה, לוח השינה של התינוק משתנה כל הזמן, ויש לכך סיבות אובייקטיביות. לכן, אם מיד לאחר הלידה, התינוק מתעורר רק כדי לאכול חטיף, אז עד גיל שלוש, זמן השינה היומי הממוצע שלו יורד לכדי 11 שעות.
שינויים פסיכו-רגשיים לאחר 6 חודשים
למרות העובדה כי משך שנתו של ילד הוא מושג אינדיבידואלי בלבד ועשוי להיות תלוי במספר גורמים, כגון:
- מזג;
- מצב פסיכו-רגשי;
- בקיעת שיניים;
- כאבי בטן, ישנם מדדים ממוצעים שיכולים לשמש קו מנחה מעולה לאמהות ואבות במעקב אחר איכות השינה של בנם או בתם. ובאמת יש צורך לעקוב אחר שנתם של ילדים, מכיוון שהשינה היא הגורם הקובע ביעילות הפעילות המוחית, תשומת הלב ומצב הרוח.
נקודת מפנה מיוחדת, המבהילה הורים רבים, מגיעה בגיל שישה חודשים של הילד, תקופה זו היא שהופכת לשלב הגדילה הפעילה של העצמות והשיניים. הילד מתחיל לחוות מחסור בסידן בגוף, והריגוש עולה. הורים רבים רואים שינויים משמעותיים בהתנהגות התינוק שלהם. לכן, אם לפני שהילד התעייף במהירות ונרדם, עכשיו הוא גחמני, קשה להכניס אותו למיטה בערב, הוא לא ישן עד שהוא באמת רוצה.
שינה וערות
הוא האמין שהנורמה לתינוק בן חצי שנה היא שינה, המגיעה ל-14-16 שעות ביום. יחד עם זאת מנוחת לילה אורכת כ-10-11 שעות, שאר הזמן נופל על שינה קצרת טווח ביום, אותה ניתן לחלק למספר חלקים למשך 1-1.5 שעות בשעות הבוקר והערב. החל משלושה עד שישה חודשים, הילד מפתח רצון פעיל לתקשר עם האנשים סביבו, משמרות הערב מתגברות באופן עקבי בין 2 ל -3, 5 שעות.
הוא האמין כי לוח השינה של ילד בגיל 6 חודשים הופך להיות דומה לזה של מבוגר: תיאורטית, עד גיל זה, אתה יכול ללמד את התינוק שלך לישון כל הלילה. תינוקות יונקים בגיל זה עדיין עשויים לדרוש הנקה. הילד מתחיל להתמצא טוב יותר בסביבה, יכול להירדם בעצמו ללא כל מאמץ מצד ההורים.
היגיינת שינה
המפתח לבריאת לב בריאה של תינוק בן חצי שנה הוא בעקבות כמה כללים פשוטים. קודם כל, לא מומלץ להורים להניח את הילד למנוחה אחרי 17-18, בלילה הילד צריך להיות עייף מספיק, אחרת החלום הבא יגיע אליו עמוק אחרי חצות. בנוסף, בגיל זה ניתן בהחלט להפקיד על התינוק צעצוע רך, כבן לוויה, אשר לאחר מכן יעזור לו להירדם עם שינה מתוקה ושלווה.
עקוב בקפידה אחר מצב הערות והמנוחה, יתכן בהחלט כי 13 שעות שינה ביום מספיקות לילדך, או שאולי "נדודי שינה" כאלה קשורים למחלה גופנית, לוח זמנים שגוי, או כמה מומים פסיכולוגיים ורגשיים שיכולים להיות מתוקן בקלות בגיל זה.
