עבור הורים טריים, שינה של התינוק יכולה להיות המבחן הקשה ביותר. זה משתנה ובלתי צפוי, במיוחד אם התינוק מבלבל בין יום ללילה. על ידי קביעת לוח זמנים ברור למנוחה ועירות לילדך, אתה יכול להימנע מעומס יתר.
משך ותדירות השינה
מלידה ועד שלושה חודשים, תינוקות בדרך כלל ישנים הרבה - בערך 14-18 שעות ביום. משך השינה, ללא קשר ליום או לילה, הוא 3-4 שעות, כך שההורים יצטרכו לקום ולהחתיל ולהאכיל את התינוק. עד 3-4 חודשים הילד ישן 15 שעות ביום, מהן 10 - בלילה. שאר הזמן מתחלק בין שלושה תנומות יומיות. עד 6 חודשים, מספרם יפחת לשניים, ומשך הזמן יהיה כשעה. בגיל זה חשוב מאוד לקבוע לילד לוח שינה ולהעיר, לא רק כדי להקל על ההורים, אלא גם כדי להציל את התינוק מעייפות יתר. משך שנת הלילה של ילד בן חצי שנה הוא כ 12 שעות, ועד השנה הוא יקטן ב -10 שעות, בעוד שנת צהריים חד פעמית תהיה כשעתיים. צריך לזכור שילוד אינו זקוק לשקט מושלם כדי להירדם - אין צורך ללחוש או ללכת על קצות האצבעות. רוב התינוקות נרדמים בשלווה במקומות מוארים ורועשים.
בעיות שינה
בינקותו, ילד עלול לבלבל יום עם לילה. שנתם של תינוקות כאלה בשעות היום היא כה ארוכה עד שמשאירה להם את הכוח להישאר ערים בלילה. לעתים קרובות, ההורים לילדים כאלה, שמתעוררים כל שעה כדי לדרוש תשומת לב ונשנוש, מרגישים עייפים מאוד. עם זאת, אסור לשכוח שמדובר במצב זמני, כאשר מערכת העצבים של הילד מתפתחת, משך שנת הלילה שלו יגדל. בדרך כלל לילדים יש משטר רגיל עד גיל חודש. לעתים קרובות ניתן לקשור לבעיות שינה בקוליק, במקרה זה, יש לתת לילד תרופות מיוחדות או להשתמש בשיטות מסורתיות - מגבת חמה, ליטוף הבטן וכו '. אם ילד יונק ואינו ישן טוב בלילה, כשהוא מתעורר להאכלות לא מתוכננות, כדאי להתייעץ עם רופא - אולי אין לתינוק מספיק חלב וכדאי להשתמש בתערובות או שהגיע הזמן להכניס מזון משלים, תלוי גיל.
כללי שינה בריאים
על מנת להרגיל ילד לשינה בריאה מילדות מוקדמת, יש צורך לא רק לקבוע לוח זמנים של מנוחה ועירות, אלא גם לדאוג למקום שינה נוח. זו צריכה להיות מיטה נפרדת, המצוידת בסורגים מיוחדים המגנים על התינוק מפני נפילה, ובמזרון אורטופדי. חשוב להוציא ממנו פריטים מיותרים, למשל, כריות, צעצועים ממולאים, שמיכות מגושמות וכו '. בהירדמות, התינוק לא אמור לחוש אי נוחות, ולכן ההורים צריכים לדאוג לטמפרטורת אוויר ולחות נוחים.
