ישנם אנשים שלפחות פעם אחת בחייהם חשים רגשות אשם במעשיהם זה או אחר. מצפון מתייסר במיוחד כאשר מדובר באדם אהוב. לחיות עם תחושת אשמה מתמדת זה קשה מאוד, ונדרש מאמץ רב כדי להיפטר מהתחושה הזו שמחלידה את הנפש.
הוראות
שלב 1
ישנם מצבים רבים בחיים בהם אישה עשויה לחוש אשמה בפני בן זוגה שלה: מישהו בגד בבעלה בלהט הרגע, מישהו עבר בסתר הפלה ממנו, ומישהו שילד גבר אחר, תוך שהוא מבטיח לבעלה כי הילד הוא היליד שלו. ועכשיו כל יום אתה צריך לחיות עם המחשבה שאדם אהוב יתעתה על ידך. טוב אם יש הזדמנות להקל על נטל האשמה על ידי שיתוף המצב הנוכחי עם אחד מחבריך הקרובים. לפעמים מספיק לנהל שיחה טובה עם מישהו שאתה סומך עליו לחלוטין.
שלב 2
אבל קורה שפשוט אין דרך אפילו להתלונן בפני מישהו - זה כל כך מפחיד ומתבייש במעשה שלך. במקרה זה, עדיף להיעזר בפסיכולוג מקצועי. המומחה יקשיב לך היטב, ייתן לך עצות מעשיות שיכולות להקל על המצב שלך.
שלב 3
הדרך הקלה והיעילה ביותר להיפטר מרגשות האשמה המעיקים היא לספר לבן הזוג על המעשה שלך ולבקש בכנות סליחה. במקרה זה, נשמתך תנקה מנטל האשמה ותוכל להמשיך הלאה. עם זאת, עצה זו חלה רק אם מערכת היחסים שלכם חזקה ואמינה, ואתם בטוחים לחלוטין בתגובה החיובית של בן / בת הזוג. לעיתים קרובות הרבה יותר ישנם מצבים שבהם, לאחר ששמע את מה ששמע, גבר לא רוצה לעשות איתך עסקים, והיחסים יאבדו באופן בלתי הפיך. במקרה זה, עליכם בהחלט לבקש ממנו סליחה, אך רק נפשית.
שלב 4
אתה צריך לתת דרור לרגשות שלך, לזרוק את כל הרגשות שלך הקשורים לבעיה על הנייר, אל תחמיץ אף פרט. כתוב מדוע אתה מרגיש אשם, מה מהותו. קרא מחדש ואל תשכח להשמיד את דף הנייר הזה, כך שלעולם לא תראה אותו שוב ולא תזכור מצב לא נעים. לפיכך, אתה לוקח צעד לקראת היפטרות הדרגתית מהשליליות שבתוכך.
שלב 5
נסה להבין שאי אפשר לשנות את העבר, ואתה צריך להמשיך לחיות הלאה. הסיקו מסקנות מכל מה שקרה, חשבו בשלווה על המצב והבטיחו לעצמכם שלא תעשו דבר כזה שוב.
