אם מניקה צריכה להקפיד במיוחד על הדיאטה שלה. לאחר לידת תינוק, כמעט כל אישה נאלצת להקפיד על תזונה שאינה כוללת ממתקים. עם זאת, אינך רוצה למנוע את המאכלים המועדפים עליך, ולכן פירות יבשים טבעיים ובריאים יכולים להפוך לחלופה לעוגות ולמתוקים. לכן, במהלך ההנקה, אמהות יכולות לאכול צימוקים, בהתחשב במגבלות מסוימות.
צימוקים הם חלופה מצוינת לממתקים ושוקולד, העלולים לגרום לאלרגיות ולקוליק אצל תינוקות, ולבעיות עיכול אחרות. פירות יבשים מתוקים מכילים חומרים שימושיים רבים, שבזכותם הוא יכול לחזק את חסינותם של אם ותינוק סיעודיים. אך כאשר משתמשים במתיקות טבעית זו, עליכם לזכור שצימוקים אינם מסומנים במספר מחלות.
מה היתרונות של צימוקים לאם ולתינוק?
כיום, צימוקים מתוקים וארומטיים להפליא מיוצרים ממגוון רחב של זני ענבים, כך שאמהות מיניקות יכולות לבחור בפירות יבשים לפי טעמם. לצימוקים לא רק טעם מעולה, הם סוג של חומר הרגעה טבעי. אתה יכול לשוות בבטחה פרי מיובש זה לתרופות טבעיות, מכיוון שצימוקים מכילים נוגדי חמצון הדרושים לתפקוד תקין של גוף האדם.
צימוקים עשירים בחומצה אוליאנולית, נוגד חמצון זה מחזק את מערכת החיסון, מקדם את חיסול הרעלים. ענבים מיובשים מכילים גם חומצה פולית רבה, המעורבת בתהליך ההמטופואיזה. צימוקים מוערכים גם בתכולת ויטמין P, החומר מחזק את דפנות כלי הדם ומנרמל את לחץ הדם.
צימוקים שימושיים לאמהות ותינוקות מניקות בגלל תכולת ויטמיני B, מגנזיום. הפירות היבשים מכילים ויטמין K, שמשפיע לטובה על קרישת הדם. צימוקים עוזרים בהגדלת כדוריות הדם האדומות. לענבים יבשים יש השפעה חיובית על מערכת העצבים.
באיזו תדירות ניתן לאכול צימוקים במהלך ההנקה?
אמהות סיעודיות יכולות ליהנות מצימוקים באופן קבוע, ותוכלו להשתמש בה גם בצורה טהורה וגם כחלק ממאפים, לפתן. מומלץ להכניס פירות יבשים שימושיים לתזונה בהדרגה תוך מעקב אחר תגובת התינוק. הסיבה לכך היא שענבים יבשים עלולים לגרום לגזים ולקוליק אצל ילד.
צימוקים מתוקים יועילו לאם ולתינוק אם תבחרו במוצר איכותי. עליכם לקנות פירות יבשים בחנויות מהימנות, הקפידו לבדוק את תאריך התפוגה של הצימוקים. לפני השימוש יש לשטוף צימוקים צהובים או שחורים, לשטוף אותם במים רותחים. ניתן גם להרתיח פירות יבשים במים.
אין דעה חד-משמעית של רופאים לגבי מתי אם מיניקה יכולה לאכול צימוקים. העיקר הוא תגובת גופה של האישה עצמה והתינוק למוצר זה. אם זה נורמלי, אתה לא צריך לוותר על פירות יבשים. אך בשל תכולת הסוכר הגבוהה, צימוקים אינם מומלצים לסוכרת, עודף משקל וכיבים בקיבה. רצוי לא לשלב ענבים יבשים עם מזון תוסס, כדי לא לפגוע במערכת העיכול של התינוק.
