תאורת גז היא שיטה של אלימות פסיכולוגית במשפחה, כאשר אחד השותפים מופחת. אפקט זה מושג על אפשרות של מניפולציה, הפחתת ההערכה העצמית של הקורבן.
תאורת גז היא סוג של התעללות פסיכולוגית כאשר אדם אחד עושה מניפולציה לאחר, מנסה לבלבל ולעוות מידע. כתוצאה מכך, תחושה מופיעה אצל אדם שנכנע להשפעה כזו, בהלימתה, באובייקטיביות של זיכרונותיו. זה משמש לעתים קרובות גברים כדי לבסס שליטה. דוגמה תהיה בגידה, כאשר אחד השותפים משכנע את השני שלמעשה אין דבר. במערכות יחסים בהן מתאמנים תאורת גז, אתה יכול לשמוע: "זו הייתה בדיחה", "תירגע". בן הזוג מפתח תחושת אשמה מתמשכת על תגובת יתר או תגובת יתר.
מדוע גברים מדליקים?
מטרתה של אלימות כזו היא לשנות את תפיסת המצב הקיים, לגרום לו לפקפק במתרחש. צורות ההתנהגות הזו שונות. למשל הכחשת עובדות, פיחות רגשות, מסר לתפיסה לא מספקת של המתרחש. ההתמודדות עם גישה זו קשה יותר מכיוון שבניגוד להתעללות פיזית ואיומים ישירים, קשה להוכיח זאת.
עם הזמן, הקורבן מסתגל למתעלל, אולי אפילו לא מבין שצריך עזרה. היא מנסה לרצות את הצד השני, שוכחת את עצמה, מהנוחות שלה. נקודה חשובה - אם אדם באמת רואה את המצב אחרת, מתחיל לשכנע בגרסתו - זהו דיאלוג. תאורת גז מתחילה כשמדובר בכדי לרמות או לעוות את התגובה. עם פעולות כאלה, הרגשות מופחתים.
בעבר, נעשה שימוש באלימות פסיכולוגית כזו בשירותים מיוחדים כדי להוריד את האדם ולהפעיל עליו לחץ פסיכולוגי. לפעמים הם מחליפים רהיטים בבית, שולחים זרים. כל זה תורם ליצירת תחושת חוסר ביטחון וחוסר ביטחון בצד השני. לפעמים זה הופך להיות הגורם להתאבדות.
הקורבן במערכת יחסים כזו עובר תמיד מספר שלבים עיקריים:
- שְׁלִילָה. מתקבל הרושם ששום דבר רציני לא קרה, נוצרה אי ההבנה הרגילה.
- ספק. אדם מתחיל לפקפק בעצמו, בכושר התפיסה שלו, מנסה להוכיח את נקודת מבטו.
- אימוץ. לאחר חשיפה ממושכת, הקורבן מתחיל לסמוך על האיש שעורר את המצב, מפסיק להעריך נכון את המצב הנוכחי.
בשלב האחרון עלולות להופיע דיכאון, הפרעות חרדה וירידה בהערכה העצמית.
טכניקות בסיסיות
מדליקי דלק מספרים שקרים עם אוויר מת. הם עושים זאת במיוחד כדי ליצור תקדים. המטרה העיקרית במקרה זה היא ליצור ספק. הם מכחישים שדיברו על עובדה כלשהי למרות נוכחותן של ראיות בלתי הפיכות, כך שהקורבן מפקפק במציאות של המתרחש. האדם מתחיל לחשוב שהשיחה היא פרי דמיון.
מצתים:
- הם אוהבים לגעת בנקודות כואבות, למשל, גברים לעיתים קרובות אומרים לאישה במצבים כאלה שהם לא צריכים להביא ילדים לעולם.
- לעתים קרובות, המניפולציות נמשכות זמן רב. ראשית מופיע שקר אחד ואז אחר. כל זה משלים הערות סרקסטיות. ככל שההתקפה תופס תאוצה בהדרגה, כל אחד יכול ליפול בפח.
- מילים מפסיקות לחפוף לפעולות. אם אישה חשה לחץ פסיכולוגי, חשוב להתבונן במעשים, ולא במילים.
סימן נוסף הוא הופעת השבח הפתאומית. ראשית, האיש מזלזל בזכות היתרונות, ואז מתחיל לשבח. האישה מקבלת תחושה שהדברים לא כל כך גרועים. למעשה, זהו מצב שנוצר במיוחד שמטרתו לערער את יציבות המדינה.כתוצאה מכך, האדם שוב נוטש את מצב הספק.
כמעט בכל המקרים, המניפולטור מנסה להחליש את האדם. המצב מחמיר כאשר יש ניסיון להפוך את האנשים סביבם כנגד בן הזוג. בגלל כל הטכניקות הללו, האדם המושפע מתחיל לחוות חרדה וחרדה. הוא מתחיל לחיות בציפייה להתקפות חדשות. לקורבן יש ספקות לגבי ערכו.
הדינמיקה במערכת יחסים כזו היא תמיד זהה - מדליק הגז והקורבן מתגונן. המניפולטור ממעט לדבר על חולשותיו או חסרונותיו, אפילו עם מעט ביקורת, הוא מסיח את תשומת הלב מעצמו, פותח מעגל האשמות חדש, טענות שווא.
מה לעשות?
אם אתה רוצה לצאת מהמצב, אתה צריך להיות מוכן לצאת לגמרי מהקשר הזה. זו הדרך היחידה לשנות את מאזן הכוחות. בסביבה משפחתית קשה מאוד לעשות זאת, מכיוון שאישה חווה לעתים קרובות מגוון רחב של רגשות, ביניהם עשויה להיות אהבה. האפשרות היחידה היא לשנות את הקשר. אך יש לעשות זאת בשתי דרכים. אם מדליק הגז לא רוצה לשנות, הכל יישאר על כנו.
דרך נוספת לצאת מהמצב היא ליצור קשר עם קבוצת תמיכה באלימות במשפחה או עם פסיכותרפיסט. אתה לא צריך לוותר על תמיכה ידידותית במצב כזה. הדבר הגרוע ביותר שאישה יכולה לעשות הוא להתחיל לרחם על עצמה. אם המניפולטור מתייחס לזיכרון הלקוי שלך בעת התקפה, כתוב לרגעים חשובים במיוחד במחברת או במכשיר הקלטה. אל תראה את עצמך לפרובוקציות. כאשר השיחה מגיעה לכיוון הלא נכון, עצור אותה מיד.
