בגידה, בגידה, שקרים - כל אלה הם חוליות באותה שרשרת. הם כואבים בכאב, גורמים לאישה לפקפק בעצמה וכמובן באהבת בעלה. עליכם למצוא את הכוח להתמודד עם הכאב ולהמשיך לחיות באופן מלא.
זה הכרחי
- - היומן;
- - עט;
- - מנוי לחדר הכושר או לבריכה;
- - התייעצות פנים-טבעית של פסיכולוג.
הוראות
שלב 1
תירגע ותסתכל על המצב מבחוץ. עובדת הבגידה ברורה מאליה, אך האם כדאי להפנות את מה שקרה? אחרי הכל, איש לא מת, לא חלה. הכל יחסי. עכשיו מה שקרה נראה לך משהו מאוד רציני, מפחיד, עצוב, אבל הזמן יעבור - חודש, שנה, חמש שנים וכבר תזכור את הבגידה עם רגשות ורגשות הרבה פחות מוגברים.
שלב 2
תחשוב על העובדה שלפעמים אפילו בגידות נחוצה. בשביל מה? כדי שתבין איזה אדם באמת חי לידך, שהוא לא מעריך את מערכת היחסים שלך. ככל שהבגידה תתרחש, כך אישה תצטרך לנתק את היחסים עם הבוגד ולמצוא אדם ראוי באמת. יש גרסה אחרת של השקפה חיובית על בגידה: מה שקרה יחשוף את הבעיות הקיימות בנישואין שלך, יעזור לך לחסל אותם בזמן ולחיות יחד הלאה, אך ללא שקרים ושקר.
שלב 3
בדוק מדוע הבגידה התרחשה: בגלל האופי האוהב של בעלך או מסיבה אחרת? מה היה מערכת היחסים שלך עם בן / בת הזוג שלך לאחרונה? אולי, לאחר שהשתנה, הוא רצה להוכיח לך משהו? מי היה השותף המוביל במשפחה שלך? אולי פשוט נמאס לו להיות בתפקיד תרנגולת לילה והוא החליט להרגיש כמו גבר אמיתי? איך היה הקשר המיני שלך - האם היה בו מספיק תשוקה, חידוש, רגש?
שלב 4
שוחח בכנות עם בעלך על מה שקרה, נסי להישאר רגועה. לשם כך, לוותר לזמן מה מתפקיד של אשה מרומה, להיות חבר, חבר. שאל מדוע הוא עשה זאת? בקש ממנו להיות ישר. תגיד שאתה מאוד פגוע ונסער מהעובדה שבן הזוג שלך בגד בך. אם אתה מרגיש את האשמה העקיפה שלך במה שקרה, ספר על כך לבעלך, החליט כיצד תמשיך.
שלב 5
אל תעבור שוב ושוב על הפרטים על מה שקרה במוחך. נסו לגוון את חייכם, למלא אותם בדברים ואירועים מעניינים. מצא תחביב שאתה אוהב, הירשם לכמה קורסים, קנה חדר כושר או בריכה. זכור לפקוח עין על המראה שלך. פעל לשיפור ההערכה העצמית שלך.
שלב 6
יש לזכור שהפיתוי לצלול לדיכאון הוא גדול. כל מי שמסביבכם ירחם עליכם, תיראו כמו אישה אומללה, ואולי, בעלכם הנבגד יבין את מלוא האשמה, יזחל על ברככם ויתחנן על סליחה. עם זאת, הסטריאוטיפ הזה הוא שקר: כן, בהתחלה הם ירחמו עליכם, בן / בת הזוג שלכם יתבייש להביט בעיניים, אבל בכל יום הדיכאון שלכם יגרור אתכם עמוק יותר ויותר, ואנשים שמזדהים אתכם את העניינים והבעיות שלהם ולא יהיה להם זמן לזה. והבעל יעדיף אישה חזקה, מצליחה ובטוחה יותר בעצמה.
שלב 7
ערכו יומן בו תכתבו את כל המחשבות והתחושות המייסרות אתכם. השארת אותם על הנייר, מלא את עצמך ברגשות חדשים שאתה צריך כדי לצאת מהמצב הזה כמנצח, כלומר: ביטחון בעצמך ובמחר, כעס בונה והערכה עצמית.
