אחד הניסויים הקשים בחיים הוא פרידה מאדם אהוב. אי אפשר להימנע מכאב הפרידה, אבל אתה יכול להתאושש מפרידה הרבה יותר מהר אם אתה מתכנס יחד ופעל לכמה טיפים פשוטים.
הוראות
שלב 1
אל תחזיק את הרגשות שלך לעצמך. הקפידו לדבר על ההרגשה שלכם עם חבר קרוב, חבר, אחד מקרוביכם, באופן כללי, דברו על חוויותיכם עם כל אדם קרוב שמזדהה איתכם בכנות. זה יעזור לשחרר רגשות חזקים, ובכך יקל עליכם להתגבר על הפרידה.
שלב 2
אחרי שנפרדת, נסי להיפטר מדברים שמזכירים לך את האקס שלך. השיטה שתבחר במקרה זה תלויה אך ורק בהעדפותיך האישיות. יותר קל למישהו לקרוע את כל התמונות ולזרוק את המתנות (זה עוזר במיוחד במקרים בהם ההפרדה מתרחשת בגלל בגידה), בעוד שלמישהו קל יותר להכניס את כל המזכרות לקופסה ולהסתיר אותה בתוך ארון או הפינה הרחוקה של הארון.
שלב 3
אם יש לכם הזדמנות כזו, נסו לא להצטלב עם אהובכם לשעבר לפחות בחודשיים-שלושה הראשונים. לרוע המזל, קשה לעשות זאת אם אתם עמיתים בעבודה או בקשר עם אותה קבוצת חברים. אך גם במקרים אלה, אם כאב הפרידה הוא פשוט בלתי נסבל, על מנת לשמור איכשהו על שקט נפשי, אל תקשר זמנית עם חברים משותפים. אם אתה עמית לעבודה, צמצם את התקשורת למינימום הנדרש להשלמת עבודתך.
שלב 4
נסה להסיח את דעתך במשהו חיובי כדי למלא את החלל בחיים. יכולות להיות כאן אפשרויות רבות. למשל, ספורט או תחביב מועדף. אם אינך עוסק בספורט או אין לך פעילויות אהובות, נסה להסיח את דעתך בטיולים יומיומיים. זה אפילו טוב יותר אם יש לך אפשרות לצאת לטיול, גם אם זה טיול לעיירה סמוכה. רק זכור כי אתה לא צריך לבקר במקומות שבהם היית לעתים קרובות יחד. אחרת, כאב הפרידה רק יתלקח במרץ מחודש.
שלב 5
אם לאחר הפרידה מאהובכם, האתגר הגדול ביותר עבורכם היה דירה ריקה וערבים בודדים, קבלו לעצמכם חיית מחמד, למשל, חתול או כלב. זה יעזור לך לעבור לטיפול בחיית המחמד שלך. בנוסף, תקשורת עם אחינו הקטנים יותר היא תרופה טובה מאוד לדיכאון המלווה בדרך כלל בפרידה.
