האם לעיתים קרובות אתם מתקשים להרדים את תינוקכם? השאלה, והמצב די רלוונטי, אבל יכולות להיות סיבות רבות לכך שהילד לא רוצה לישון.
הגורמים העיקריים לנדודי שינה בילדות וכיצד להתמודד איתם
אֵנֶרְגִיָה. אחד הגורמים הנפוצים והשכיחים ביותר לנדודי שינה ופשוט חוסר נכונות ללכת לישון הוא שפע יתר של אנרגיות ילדים. יכול להיות שהילד פשוט עדיין לא הספיק לנצל את כל מאגר האנרגיה בשעות היום, והוא עדיין, אפילו באמצע הלילה, רוצה לרוץ, לעשות רעש ולקפוץ במקום ללכת לישון. זה יהיה טוב אם הילד יבלה מספר שעות ביום ברחוב, משחק עם בני גילו. ביחד תוך כדי משחק הם יזוזו באופן פעיל, ירוצו, יקפצו ויבזבזו עתודות גדולות מהאנרגיה שלהם בכל דרך אפשרית.
נקודה חשובה אחת: לפעמים הורים נותנים משהו לילד שלהם בערב, וזו טעות גדולה מאוד. גם אם הילד עייף, הוא עדיין ימצא את הכוח לשחק עם המתנה, ללמוד אותה ולבחון אותה בקפידה.
משטר היום ואי קיוםו. האם יש לך זמן מסוים כאשר תכניס את תינוקך למיטה? לא? ובכן, אז אתה לא צריך להתלונן שהילד מסרב לישון כשאתה בדיוק דורש זאת ממנו. הילד זקוק למשטר קפדני ולשגרה יומיומית! יש לוודא שהילד ילך לישון בערך באותה שעה במכונה האוטומטית. עם הזמן, בהדרגה, הילד יתרגל ללכת לישון במקביל, ובעיות השכיבה פשוט ייעלמו. אבל לא צריך לעשות ויתורים אם הילד מתחיל לבכות או מבקש לשחק קצת יותר. אם לפחות פעם אחת אתה נכנע לו, הילד מבין שקל לך לתמרן.
חוסר תשומת לב מצד ההורים. אמא ואבא עובדים כל היום בעבודה, ובערב יש להם הרבה מטלות בית, כך שלמעשה אין להם זמן לילד. אתה עסוק? ובכן, אז מקווים שהילד יירדם במהירות ובדייקנות בזמן הם לשווא. בנוסף, פשוט להניח אותו ולתת לו נשיקה מהירה גם לא יביא אותך לשום מקום. זכרו שהילד פשוט זקוק לתשומת לב הורית, ויש לו זכות לכך. לאחר תקשורת טובה עם ההורים, הילד ישמח וילך לישון ברצון יותר.
מפלצות. אם לעיתים קרובות לילד יש פחדים ממישהו או ממשהו, אל תגער בו או תצעק עליו, כי כל אלה הם פנטזיות ילדות, וזו בעיה חמורה מאוד. כדי שהילד לא יפחד ממפלצות, אתה לא צריך לתת לו לצפות בסרטי אימה, סיפורי אימה או סרטים מצוירים אכזריים. ולא רק לפני השינה, אלא באופן כללי במהלך היום. אם זה מאוחר מדי והילד מפחד ממפלצות, יש צורך להדליק את אור הלילה בלילה ולהגיד לילד שיש גיבור חביב בחדרו שמבריח את כל המפלצות.
תזונה לא נכונה. האם ניתן להכניס את תינוקך למיטה אם, ממש לפני השינה, הוא אכל ממתקים ושטף אותם עם תה מתוק. סוכר ידוע בהפעלת מערכת העצבים האנושית, כך שתינוק שאכל ממתקים לפני השינה לא יירדם מיד. עדיף לתת חלב חם עם דבש לפני השינה, יש להם אפקט מרגיע מעולה.
מַצָב. יש לגדר את הילד משערוריות בין הורים, במיוחד בשעות הערב. לילד יהיה קשה מאוד להירדם אם הוא יהיה עד לשערוריות הוריות ביום או בשעות הערב.
