מחקרים הראו שלמחסור בשינה יש השפעה משמעותית על האקלים הרגשי במשפחה. חוסר שינה ומתח מוגבר וסכסוך בזוג מפריעים לתפיסה נאותה של המצב הרגשי של בן / בת הזוג. העובדה היא שגם הפרעה קלה בשינה יכולה להשפיע על אווירה חיובית גם במשפחה המשגשגת ביותר.
פסיכולוגים ערכו מחקר במשך מספר שנים וחילקו אנשים לקבוצות בהן חלקם קיבלו שינה טובה, ואילו אחרים היו חסרי שינה כל הזמן. המשתתפים בשתי הקבוצות רשמו מדי יום על דף נייר את מצבם הרגשי. חברי הקבוצה, שכל הזמן חסרו שינה, היו עצבניים יותר, עצבניים יותר, ושותפיהם התלוננו על סכסוכים תכופים.
אבל חברי הקבוצה, שישנו שינה רגילה, הרגישו הרבה יותר טוב וראו רק צדדים טובים בבן הזוג שלהם, היו עליזים ועליזים יותר, וגם הבינו טוב יותר את מצבו הרגשי של האדם האחר.
מכל אלה הגיעו מדענים למסקנה כי שינה ממלאת תפקיד חשוב ביחסים בין אישיים. מניעת שינה מתמיד יכולה להשפיע לרעה על רווחתה של משפחה טובה וחזקה אפילו. לדברי מדענים, אחרי לילה ללא שינה, אתה לא צריך להתחיל שיחות חשובות, לתכנן פגישות רציניות, לסדר את הדברים, מכיוון שמטעמים רגשיים אתה יכול רק להחמיר את המצב ואף לפגוע במערכת היחסים.
לכן, חשוב לישון מספיק, מכיוון שהוא משפיע לא רק על בריאות גופנית, אלא גם על נפש, וכפי שהתברר כעת - על מערכות יחסים משפחתיות.
