עמידה בשגרת היומיום חשובה מאוד להתפתחות ילד בריא מגיל ינקות ועד גיל ההתבגרות. בתקופה מלידה עד שנה, הילד גדל במהירות במיוחד, ומשטר השינה, המנוחה והתזונה משתנה מספר פעמים בשנה. אם צעירה ומבוגרים אחרים המטפלים בתינוק, בנוסף להמלצות והייעוץ הכללי של רופא ילדים, צריכים לעקוב בקפידה אחר הילד, לקחת בחשבון את צרכיו האישיים ולהקפיד להקשיב לאינטואיציה שלו.
יש להקפיד על משטר יומי לילדים בכל גיל, מתינוקות ועד מתבגרים. המאפיין העיקרי בשגרת היומיום של ילדים מתחת לגיל שנה הוא השונות שלה, התלות בלוח הזמנים של השינה והאכלה, המשתנה מספר פעמים בשנה הראשונה לחיי הילד.
אצל תינוקות מתחת לגיל שנה, במיוחד אצל תינוקות יונקים, המשטר יכול להיות גמיש: משך השינה, זמן ההאכלה יכול להשתנות בחצי שעה או שעה, אם הילד ישן פחות במהלך היום, הוא ישן יותר ב בערב או בלילה.
בגלל היעדר כללים מדויקים לשמירה על המשטר היומי בילדים מתחת לגיל שנה, הורים חסרי ניסיון עשויים שלא לשים לב לכך מספיק, דבר שישפיע לרעה על הילד ויסבך את חיי המבוגרים עצמם. התינוק מתרגל לרצף מסוים של אירועים, שינה, האכלות, הליכות, ואם לוח הזמנים הזה מופר, הוא הופך להיות חסר מנוחה, בוכה ועשוי לאבד תיאבון.
שגרת היומיום והשינה של הילד
בחודשיים הראשונים לחייהם תינוקות ישנים בעיקר, ומתעוררים במשך חצי שעה או שעה. הם יכולים לישון במהלך היום ולהישאר ערים בלילה, ובאותה שעה מוקדם לדבר על שגרה קפדנית.
בערך בגיל חודשיים עד שלושה חודשים נקבע המשטר הראשון, כאשר התינוק ישן 8-10 שעות בלילה ו 3-4 פעמים במהלך היום בין 40 דקות ל -3 שעות. בערך בגיל ארבעה חודשים, כל התינוקות כבר ישנים כמעט כל הלילה ושלוש פעמים ביום. המעבר לשני תנומות בשעות היום יכול להתרחש בערך 5-7 חודשים, והמעבר לשינה ביום אחד מתרחש בגיל 1-1.5 שנים.
זמן השינה בלילה וביום עבור כל תינוק הוא אינדיבידואלי, אך עליכם לעקוב בקפידה כך שבסך הכל הילד ישן מספיק. ה"נורמה "של שינה לילוד היא 16-18 שעות ובשנה היא פוחתת ל 14-15 שעות ביום.
השגרה היומיומית של ילד עד חצי שנה תלויה בעיקר בצורך שלו בשינה, ילדים צעירים מאוד ישנים רוב שעות היום, ומבוגרים צריכים להקפיד מאוד להבטיח שהילד ישן מספיק.
תלות המשטר בהכנסת מזון משלים. הליכה
שלב חשוב בקביעת המשטר היומי הוא הכנסת מזונות משלימים, המתרחשים בדרך כלל בגיל 6 חודשים, החל מארוחה אחת נוספת ביום עד 3-4 פעמים על ידי 9 חודשים. הילד מתרגל לכך שבאמצע היום הוא מקבל משהו אחר מלבד חלב או פורמולה, וכבר מחכה לזה. בגיל 7-8 חודשים נותנים לתינוק דייסה למשך הלילה, והילד מתרגל לזה, אחרי ארוחת הערב הוא שבע מדייסה וישן טוב יותר. בנוסף, האכלה בערב כלולה בטקס ההכרחי ביותר לילד ללכת לישון בלילה.
חלק חשוב הוא טיול, ילדים בדרך כלל ישנים ברחוב עד חצי שנה, וההליכה קשורה לחלום אחד או יותר ביום. קרוב יותר לשנה, ילדים מתחילים ללמוד על העולם, לאחר הליכה פעילה התיאבון של הילד משתפר, קל לו יותר להירדם. הליכות יומיות צריכות להתקיים בערך באותה שעה.
החל מגיל 6 חודשים, משטר היום של הילד, בנוסף לשינה, תלוי בזמן הכנסת מזונות משלימים וטיולים פעילים.
ילדים צעירים רגישים מאוד לכל השינויים, לחיזוי האירועים ולשגרה היומיומית היציבה נותנים להם תחושת ביטחון ואמינות העולם סביבם. השגרה היומיומית הכרחית בהחלט עבור הילד לגדול בריא, רגוע וסקרן.
