אם מיניקה המעניקה לתינוקיה את כל המיטב באמצעות חלבה ראויה לכבוד. אבל מה אם האם תצטרך להפריע להנקה לזמן מה? האם ניתן לחדש את ההנקה בקלות ובזמן הקצר ביותר?
הוראות
שלב 1
הנקה את תינוקך בתדירות האפשרית.
על ידי גירוי שד האם בתנועות יניקה, התינוק יכול להתאים באופן עצמאי את ייצור חלב האם. על מנת להאיץ את התהליך, יש צורך למרוח את התינוק על פי בקשתו הקטנה ביותר, אפילו לכמה לגימות.
שלב 2
עסו והפעילו את השדיים.
על ידי עיסוי והגמשת שדיך, לא רק שתמנע את התרחשות הלקטוסטזיס, אלא תוכל גם לווסת את ייצור החלב. עדיף להשתמש בשמן קיק לעיסוי, ולפני ההליך עצמו, הקפידו לשטוף את השדיים במים וסבון.
שלב 3
אכלו מזון המגביר את ההנקה.
שקול מחדש את העדפות הטעם שלך. אתה לא צריך לנסות לאכול יותר, אבל עדיין יש צורך לגוון את הדיאטה שלך. לצורך הנקה משופרת, יש לאכול לפחות 200 גרם בשר, 250 גרם חלב או קפיר מדי יום, כמו גם גזר, אורז, אגוזי לוז, צנוניות, דומדמניות.
שלב 4
שתו הרבה נוזלים.
גופה של אם מיניקה צריך לקבל לפחות 2-3 ליטר נוזלים ביום. נוזל זה יכול להיות לא רק מים, אלא גם מרקים או, למשל, תה מיוחד כדי לעורר הנקה. אפשרויות אידיאליות יהיו תה עם אשחר ים או זנגביל, שושנה או מרתח לימון.
שלב 5
התקלחו במקלחת חמה לפני האכלה.
אם לתינוק אין מספיק חלב, לפני ההנקה תוכלו לנסות להתקלח או פשוט למרוח דחיסה חמה על בלוטת החלב. החום ישמור על זרימת החלב לשד.
שלב 6
שמור על שגרת היומיום הנכונה.
בדוק היטב את שגרת יומך. נסו לישון מספיק וללכת יותר באוויר הצח, כי לעיתים קרובות מדכאת הנקה בגלל חוסר שינה מתמיד.
שלב 7
הסר מתח.
הפסק לדאוג שההנקה לא תצליח באותה מהירות שתרצה. לפעמים לחץ יכול להרוג לחלוטין כל הזדמנות לגוף האם להירגע. בכל מקרה, התינוק זקוק בעיקר לאם עליזה ומסופקת, ולא לרגשות השליליים שלך.
