לאחר סיום ההנקה, בלוטות החלב עוברות תהליך של מעורבות הפוכה. השד משנה את צורתו והופך פחות אלסטי. מספר פרוצדורות פשוטות יעזרו להחזירו למראה הקודם.
זה הכרחי
גבינת קוטג ', שמן זית, מיץ תפוזים או לימון, מרתח קמומיל
הוראות
שלב 1
אכלו 100 גרם בשר או דג רזה כל יום ושתו כוס חלב. חומצות האמינו הכלולות בחלבונים מן החי משמשות מסגרת לייצור קולגן ברקמות בלוטות החלב, הוא האחראי לשמירה על גוון עורן וגמישותן. קח טבליות ויטמין C, או שתה כוס מיץ הדרים טרי מדי יום. חומצה אסקורבית מגרה גם את ייצור הקולגן ומחזקת את דפנות כלי הדם.
שלב 2
קח טיפולי מים. מקלחת ניגודיות, עיסוי עם זרם מים - פעולות יומיומיות פשוטות אלו יסייעו בשיפור זרימת הדם, יהפכו את השד ליותר אלסטי ומתוח. עשו קומפרסים בניגוד מדי יום: ראשית יש למרוח מגבת ספוגה במים חמים למשך מספר דקות ואז קר.
שלב 3
בלוטות החלב מחוברות לשרירי החזה, גובה החזה תלוי במצבם. אתה יכול לשאוב את שרירי החזה שלך בעזרת תרגילי בוקר יומיים. השתמש בתנועות זרוע הדומות למשחק כדור או לשחייה. כדי להרגיש כיצד פועלים שרירי החזה, הנח את כף היד על האזור ממש מעל החזה שלך, הרם את זרועך בצד זה, כופף אותה מעט במרפק ומתח אותה. כאשר שריר החזה מתכווץ, החזה מתרומם מעט. התנסו ומצאו כמה מהתרגילים המתאימים לכם ביותר.
שלב 4
למצב העור של בלוטות החלב יש חשיבות רבה במראה השד. במהלך האכלת הילד, היא טופלה שוב ושוב עם מים וסבון וחיטוי, עכשיו אתה צריך להחזיר לה את הלחות. לשם כך יש להשתמש במסכת חזה מזינה ולחות.
שלב 5
מקציפים 2 כפות גבינת קוטג 'עם כף שמן זית, מוסיפים כמה טיפות מיץ תפוזים או לימון טרי. מרחו את התערובת על השדיים והקוביות. לאחר 20 דקות יש לשטוף עם מים חמים או מרתח קמומיל. מסכה זו צריכה להיעשות פעם בשבוע.
