שינה בריאה חשובה מאוד לכל האנשים, ללא קשר לגיל. כל הפרעה בשינה מובילה לעייפות, חולשה, בעיות בריאותיות. בואו נבין כיצד לפתור את הבעיה בשינה של הילד, כך שכל בני המשפחה ישנו טוב.
הפרעות שינה הן בעיה נפוצה מאוד בקרב מבוגרים וילדים כאחד. אך במאמר זה נבין מדוע ילדכם לא ישן טוב - אחרי הכל, אם התינוק ער, אז גם ההורים לא יכולים לנוח כמו שצריך. אז בואו נתחיל.
תכונה אישית
אני זוכר איך כולם מסביבי אמרו לי שבחודשים הראשונים הבת שלי רק תאכל ותישן. אבל במציאות, הכל התגלה כשונה לחלוטין - היא ישנה מעט מאוד במהלך היום - כל הזמן היה עליה ללמוד את העולם סביבי, בין אם בזרועותי, או בשכיבה על השמיכה והסתכל מסביב. וזאת למרות שהאורחים הגיעו אלינו לעיתים רחוקות מאוד (1-2 אנשים) ולא הלכנו לשום מקום. כלומר, לא הייתה לה התרגשות רבה, אבל היא לא ישנה וזה הכל. במקרה זה, ישנן שתי אפשרויות: או להשלים עם זה, או לנסות ליצור תנאים נוחים לשינה - למשל הליכה - וזה טוב בשבילך, והילד ישן באוויר הצח או בשעה הביתה כשהוא חוזר.
תסיסה
הרבה אנשים בסביבה, ביקורים תכופים, צלילים חדשים וחוויות - כל זה יכול להוביל להפרעות שינה. עליכם לנסות להגביל את הגורמים הללו עד שהילד יגדל.
החרדה של אמא
בחיים יש מספיק דאגות ומתח לאמהות, במיוחד בתקופה שלאחר הלידה, אך הילד מרגיש הכל. אז נסה לנוח, להירגע, ונסה לשמור על עצמך רגוע.
שגרת היומיום משובשת
הורים מעדיפים לעתים קרובות להישאר ערים עד מאוחר ולהתעורר מאוחר. אז - מכיוון שיש ילד במשפחה - עליכם לקבוע את השגרה הנכונה, במיוחד מכיוון שהדבר שימושי למבוגרים, מכיוון שרבים אינם קמים לעבודה בבוקר בגלל העובדה שהם הלכו לישון לא בסדר. זְמַן. לדוגמא, עד שבתי גדלה (התעוררתי להאכלה בלילה וקמתי בשעה 7-8 בבוקר), למרות העובדה שבעלי ישב מאוחר, הלכתי לישון עם בתי בשעה 21.00 (למרות שאני לא ממש רצה) - אז אני יותר - ישנתי פחות.
הילד מודאג ממשהו
הוא עלול להיות מופרע מרעשים חזקים, קוליק, בקיעת שיניים, כאבי בטן, חום וכו '. אם הסיבה לכך היא, אתה רק צריך לחוות את זה.
רעב
הפיתרון פשוט - האכילו היטב ובזמן.
חוֹם
לעיתים קרובות קורה שהוא מחניק וחם בבית - בתנאים כאלה קשה גם למבוגר וגם לילד להירדם. נסו לאוורר - למשל, קחו את תינוקכם לחדר אחר ופתחו (או פתחו מעט) חלון. כדי שלא יהיה טיוטה ולא יותר מדי תפוחים, עשיתי זאת בחורף - בתי ואני ישבנו זמן מה בחדר שינה סגור, והוא שודר באולם ואז סגרתי את החלון ופתחתי את הדלת לחדר חדר שינה.
חוסר סידן
זה מוביל להפרעות שינה (נראה בדרך כלל בתקופות של גדילה פעילה).
עודף ויטמין D
זה מוביל לריגוש מוגבר.
לסיכום, ברצוני לומר שיכולות להיות סיבות רבות - אתה רק צריך להבין בשלווה את המצב ולפתור אותו, מכיוון שהילד רגוע - ההורים רגועים (ולהיפך). לכן שמרו על אווירה חמה וידידותית במשפחה, תנוחו בזמן, אהבו אחד את השני והכל יהיה בסדר!
