לכל משפחה עם ילד קטן, למושג שינה טובה יש משמעות משלו. יש אימהות שמאמינות שהילד לא ישן טוב בלילה אם הוא מתעורר כל שלוש שעות, ולחלקן אין בעיה לקום לתינוק כל שעה. בכל גיל של הילד ישנן נורמות לכמה שעות עליו לישון ביום. מכשנה אתה יכול לצפות שהילד יפסיק להתעורר לעתים קרובות בלילה וישן באופן מלא. אך לשם כך נדרש לקיים תנאים מסוימים.
רעב
הסיבה השכיחה ביותר שילד מתעורר בלילה היא רעב. דיאטת חלב אם שונה עבור כל התינוקות. רופאי ילדים ממליצים לשמור על הפסקה של 2-3 שעות, אך כל הילדים עצמם קובעים את תדירות האכלת הלילה. מישהו נאכל ונרדם בשקט, בזמן שמישהו מבקש שד לעתים קרובות מאוד. במקרה זה, הפעולה הראשונה של אם מיניקה היא לוודא שהתינוק אוכל מספיק חלב. אולי התינוק לא ישן טוב בלילה בדיוק בגלל שאין לו מספיק חלב. אם אנחנו מדברים על תינוק בתזונה שיש בו דייסה, זה הגיוני לנסות להאכיל דייסה לארוחת הערב כדי שהתינוק ילך לישון מלא.
כשאין מספיק חלב בכלל והאם מרגישה שהילד לא אוכל בלילה, כדאי להכניס את התערובת. יש הורים שמציינים שכמעט בלילה הראשון בו הוסיפו התינוק פורמולה, הוא ישן הרבה יותר זמן.
בגיל כשנה התיאבון של הילד גדל מאוד. בשלב זה, ילדים מתחילים להתחנן לשד בלילה כמעט כל שעה. אם מניקה שנמאס לה מהאכלה תכופה מדי, צריכה לשקול להפסיק להניק. השיטות עשויות להיות שונות: פשוט סירוב להניק, להחליף בתערובת, מים או קפיר.
הילד סובל מכאבים
הילד לא ישן בלילה אם משהו כואב לו. צריך לברר את הסיבה למחלה. עבור תינוקות, זה ככל הנראה קוליק; ילדים גדולים סובלים מכאבי שיניים. בכל מקרה, כאשר האם חוששת כי שנתו של התינוק אינה חזקה וארוכה מספיק, עליה להתייעץ עם נוירולוג. רופא מוסמך ישלול בעיות נוירולוגיות, יעץ ויטמינים למערכת העצבים, ואולי גם תרופות הרגעה, במידת הצורך. אחרי הכל, הסיבה שהילד לא ישן טוב עשויה להיות לחץ תוך גולגולתי מוגבר ומחלות קשות אחרות.
משטר יומי
כל הילדים צריכים לדבוק בשגרה היומיומית. אם ילד לא ישן בלילה, הרי שבחייו הוא זקוק למשטר יום מיוחד וקשה למדי. שינה בשעות היום היא חובה עבורו. אבל עדיף אם משך הזמן לא יעלה על שעתיים. אתה צריך ללכת לישון במהלך היום לא מאוחר מדי (עד הערב, התינוק אמור להספיק להתעייף).
אל תכלול סרטים מצוירים ומשחקי וידאו מחיי הילד. למרות העובדה שנראה כאילו התינוק צופה בטלוויזיה בשלווה, למעשה מערכת העצבים שלו נרגשת יתר על המידה בשלב זה. וזה משפיע אז על איכות שנת הלילה.
טיולים ארוכים בערב. אין צורך להביא עגלה, אופניים או אמצעי תחבורה אחר לילד מהלך. עליו ללכת ולרוץ לאורך כל ההליכה. אם אתה צריך לקחת הפסקה, זה יכול להיעשות על נדנדה או ספסל. האופציה האידיאלית לטיול בערב היא הפארק. במגרש המשחקים הילד זז פחות ומתעייף.
אין להאכיל ילד מגיל שנתיים ומעלה לפני השינה. כמו מבוגר, גם לתינוק יהיה קשה להירדם עם בטן מלאה. ארוחת הערב צריכה להיות, אבל בשעה 19-20 שעות, לא אחר כך.
טיולי סיר
סיבה נוספת לכך שילד מתעורר בלילה היא הדחף ללכת לשירותים. גם כאשר התינוק לובש חיתול, שנתו בתהליך זה הופכת להיות פחות קולית. בארוחת הערב, עדיף לא להשקות את הילד וללמד אותו ללכת לסיר מיד לפני השינה ומיד לאחר ההשכמה. כאשר הגוף יתרגל למשטר זה, התינוק ישן טוב יותר.
אם, המתמודדת עם הבעיה שהילד לא ישן טוב בלילה, צריכה להיות סבלנית ולנסות באופן שיטתי דרכים להרגיע את התינוק. בכל מקרה, עם הגיל, גם המשטר וגם הצורך בשינה משתנים, כך שכשהם גדלים, הילד עדיין יתחיל לישון כל הלילה כמעט ללא התעוררות. עד לרגע זה, אתה רק צריך לחיות, מבטל את כל הסיבות הנ ל לשינה לקויה של הילד.
