הילד אוכל בתיאבון במסיבה, אבל לא רוצה להיות בבית לכלום? הוא אוהב את הדייסה שסבתך מבשלת, אבל מפנה את הגב לשלך? במקרה זה, כדאי לקחת כמה שיעורי בישול מאמך או מחמותך. אך אם בכל מקום ובכל מקום הפעוט מעווה את פניו למראה מרק, דייסה, פטה או לביבות, הדבר אמור להתריע. אולי יש לך גורמה קטן שגדל - הוא אוכל את מה שהוא אוהב בתיאבון ומסרב למנות לא אהובות. אך אם רשימת ה"מועדפים "מוגבלת רק לפסטה, כדאי לבקר אצל רופא ולנקוט באמצעים להגברת התיאבון.
מוסיפים נוזלים וממתקים
צריכת נוזלים מוגזמת תופסת חלק ניכר מנפח הקיבה השמיש ויוצרת תחושת שווא של מלאות. לכן, השתדלו לא לשתות יותר מדי במהלך היום, ואל תעשו את המשקאות שלו מתוקים. אז יהיה קל יותר להרוות את צמאונך, והתיאבון שלך לא יסבול.
כמו כן, על הפירור להימנע מחטיפים (זה לא חל על פירות וירקות טריים) במהלך היום, לחמניות, עוגיות, לחמניות, וופלים … במזונות אלו יש הרבה פחמימות "ריקות" המובילות לשובע. אחריהם לא בא לי לאכול אוכל בריא. אז אם אתם לא יכולים להסתדר בלי מטעמים כאלה, השאירו אותם לקינוח (הציעו אחר כך כשאוכלים דייסה, תבשיל או בורשט).
ללכת הרבה
הילד צריך להיות בחוץ כמה שיותר זמן! רופאי ילדים ותזונאים ממשיכים לחזור על כך. במזג אוויר טוב, טיילו עם תינוקכם מספר פעמים ביום לפחות כמה שעות בפארק או ליד בריכה. זה עוזר לנרמל את התיאבון ומאפשר פעילות גופנית, ובהתאם לכך צריכת אנרגיה (אחרי הכל התינוק קופץ, רץ, משחק בכדור), שהילד ימלא מהמזון.
ערכו פיקניקים
אם אינכם מצליחים לצאת מהעיר בימי חול, נסו לארגן משפחה ולעשות זאת לפחות בסופי שבוע - האוויר שם הרבה יותר נקי. ואם אתם יוצאים למסע, דאגו לחשוב מה תאכילו את תינוקכם בפיקניק, ותפסו כמובן שולחן, כלים מתאימים ומתקנים. אגב, לא נדיר שלפעוט יבוא בריצה באוויר הצח יהיה תיאבון כזה שהוא אוכל פעמיים-שלוש מהרגיל, ואפילו את זה שלא היה מנסה בבית. שקול זאת והתכונן!
תן לילד גם לבשל
דרך נהדרת לעורר את התיאבון של ילדכם היא לגרום להם להתעניין. אז תשתפו את התינוק שלכם בתהליך הכנת מנות שונות! בקשו ממנו לטרוף ביצים במיקסר, לצבוע פרצופים מצחיקים על ג'לי בקרם, או לקשט את הפטה עם עלי פטרוזיליה או חמוציות.
באופן טבעי, תספר ותראה כיצד ומה לעשות. וגם הקפידו לשבח ולעודד. אך מי לאחר השתתפות ישירה בהכנת המנה יסרב לטעום אותה? במיוחד אם אמא ואבא משבחים את יצירת המופת ולא שוכחים לחגוג את מעלות הטבח הקטן.
החל מיני מנות
אל תשים מנות ענק על הצלחת של התינוק שלך. עדיף לגלות כמה הילד צריך לאכול בערך. כמות המזון היומית לילדים מגיל שנה עד שנה וחצי היא כ- 1200 גרם, מאחת וחצי לשתיים - 1300 גרם, בשנה השלישית - כ- 1500 גרם. במילים אחרות, ארוחה אחת עם 5 ארוחות ביום בגיל שנה וחצי מהווה 240-250 גרם, עם 4 ארוחות ביום בגיל שנה וחצי עד שנתיים - כ -300 גרם, ובשנה השלישית - 350-370 גרם.
עם זאת, זכור כי מדובר בנורמות משוערות. בחום, במהלך המחלה, בתקופת הצמיחה הפעילה, הם יכולים להשתנות. אם הסטיות קטנות, אל תדאג יותר מדי. אך אם המנות שונות פי שניים מהמקובל, והפירור אינו אוכל אותן אפילו על רקע בריאות מצוינת, נסו להגדיל את מספר ההאכלות.
