לעתים קרובות, הורים רוצים שילדיהם יגדלו להיות תלמידים מעולים, מנהיגים וכולם יעשו טוב בכל מקום. עם זאת, אימונים מוגזמים ופעילות גופנית עלולים לגרום לעומס יתר אצל הילד ולתקלות נוספות במערכת העצבים. כדי להימנע מבעיות בבריאות הילדים ולמידתם, יש לתכנן היטב את זמן הפעילות והמנוחה של הילד.
לפני שתתחיל לתכנן את משטר ילדך, צפה בילדך. סמן במחברת את מרווחי הזמן של הפעילות והפסיביות הגדולה ביותר של הילד.
שימו לב שהילד חוזר הביתה אחרי הלימודים בירידה בביצועים. אל תדרוש הפעלה מיידית. בשעה הראשונה לאחר סיום השיעור, הקדישו למנוחה פסיבית: לעסוק ברגיעה ובתרגילים רגשיים כדי להקל על המתח.
לדוגמא, התרגיל "בובות": הילד מוזמן לתאר את פינוקיו - למתוח את כל השרירים, להפוך את הגוף לעץ ולהקפיא למשך 5-10 שניות. ואז גלגול מחדש כבובת סמרטוטים - הרפי את שריריך ככל האפשר והתרככי על המיטה / הספה.
התרגיל "מראה" משמש כהקלה רגשית: מבוגר מתאר רגש, וילד חוזר עליו כמו מראה.
המוזרויות של הפסיכולוגיה של תלמידי בית ספר צעירים יותר הן כאלה שירידה בביצועים המנטליים אצלם מתרחשת 15-20 דקות לאחר עבודה מונוטונית מאותו סוג. בעת הכנת שיעורי בית, עליכם להחליף את סוגי פעילויות הלמידה: משימות קריאה צריכות להינתן לא יותר מ 15 דקות, כתיבה - לא יותר מ 10. בין המשימות, קבעו פריקה של חמש דקות - למשל התעמלות לעיניים או לאצבעות.
שיעורי בית צריכים להתבצע בתנאים פסיכו-רגשיים נוחים. אוור מראש את החדר, כבה את הטלוויזיה - שום דבר לא צריך להסיח את דעתו של הילד משיעורים. אם ילד לומד מהמשמרת הראשונה, הזמן הנוח ביותר להשלמת שיעורים יהיה המרווח בין 16-00 עד 17-30. למשמרת השנייה שעות הבוקר לפני הלימודים מועילות: בין 10-00 ל-11-30.
מעבר מפעילות אחת לאחרת לא צריך להיות פתאומי. בממוצע, לילדים בגילאי 6-8 המעבר מפעולה אחת לאחרת נמשך בין 5 דקות לחצי שעה, תלוי במאפיינים האישיים של מערכת העצבים של הילדים. הזהירו את ילדכם מראש שלאחר זמן מסוים עליו להתחיל ללמוד שיעורים.
בשום מקרה לא צריך למהר את הילד, לבקר את הטעויות שלו או למהר לתקן אותן. תנו לתלמיד זמן לקרוא ולהבין היטב את המטלה, ובסיום לנתח את נכונות / שגויות של אלגוריתם הביצוע.
יש הורים שמכבידים על ילדיהם פעילויות חינוכיות מחוץ לבית הספר (מעגלים, מדורים וכו '). עבור סטודנטים צעירים יותר (בני 7-10), פסיכולוגים ממליצים לבחור לא יותר מסוג פעילויות אחד שנמשך 45-60 דקות. רצוי שיהיה מרווח זמן (כשעתיים) בין בית הספר למחלקה למנוחה.
מכיוון שהפעילות הגופנית של ילדים בבית הספר היא מינימלית, יש צורך להשלים את האיזון בבית או בסעיף. שחייה, רכיבה על אופניים וכו 'הם תוספות נהדרות.
שינה בריאה היא חלק חשוב במשטר של כל ילד. זו טעות להרגיל את הילד לישון במהלך היום שאחרי הגן. תנומה אחר הצהריים מחדשת את מאגרי האנרגיה של גופו של הילד ומפיגה עייפות. בערב, השינה צריכה להיות לא יאוחר משעה 22-00. במשך 1, 5 שעות לפני השינה, יש צורך לא לכלול פעילויות פעילות וצריכת מזון.
