כיצד להפסיק תלוי באדם הוא תעלומה שאנשים רבים ברחבי העולם מעקרים את מוחם. ישנן אפשרויות רבות להיפטר מהתמכרות מסוג זה, אך אין תשובה מוגדרת שתעזור בכל המקרים. לכן, הנה כמה טיפים יעילים להתמודדות עם הנגע הזה.
נחוץ
- - הרצון לשבור את מעגל הקסמים של ההתמכרות;
- - התמדה וביטחון עצמי.
הוראות
שלב 1
נסו להבין את עצמכם, להבין מה בדיוק גורם לכם להתמכר לאדם מסוים. עם התבוננות פנימית נכונה, תוכלו לפתח תוכנית להמשך פעולה אפקטיבית. לשם כך, פסיכולוגים ממליצים לכתוב על דף נייר את כל התכונות השליליות של אדם נתון ולקרוא אותם מחדש בתדירות האפשרית, בכל פעם לענות על השאלה: "ולמה אתה צריך אותו ככה?"
שלב 2
נסה לעבור למשהו אחר. מצא לעצמך תחביב חדש, תחביב, הקדיש יותר זמן ללימודים או לעבודה. נסו להיות לעתים קרובות יותר בחברת חברים קרובים ואנשים אופטימיים שמעניקים לכם רק רגשות חיוביים.
שלב 3
השיטה הבאה נקראת בפופולריות "לדפוק טריז על ידי טריז". הפוך את ההתמכרות שלך לאדם ראוי יותר שרק יביא שמחה והנאה מהקשר שלך. עם זאת, לאפשרות זו יש חסרון משמעותי: הבעיה שלך תפחת, אך היא לא תיעלם. אם לא תיפטרו ממנה לחלוטין, במוקדם או במאוחר זה עלול להחזיר את עצמו מחדש.
שלב 4
בהתבסס על דעתם של מרבית הפסיכולוגים, אנשים עם דימוי עצמי נמוך וחוסר אהבה בילדותם סובלים בדרך כלל מהתמכרות. לכן, אתה צריך לנסות לאהוב ולקבל את עצמך כמו שאתה.
שלב 5
לשם כך, בצע את התרגיל הבא: הרגע, היכנס למצב נוח והאט את הנשימה. כשאתה מרגיש רגוע לחלוטין, דמיין את הנתיב בעיני רוחך שמוביל אותך בחזרה לילדות. ילד קטן בן ארבע בערך עומד על הכביש. הילד הזה אתה.
שלב 6
ניגש אל התינוק, קח אותו ביד, חבק אותו ואמר לו שאתה אוהב אותו מאוד ולא תפגע באף אחד. שחקו איתו וחזרו לאט לאט באותו נתיב. לאחר תרגיל זה תרגישו שמחה והקלה.
שלב 7
פנה לפסיכולוג מומחה. זהו נפילה במקרה שאינך יכול להתגבר על התלות שלך באדם בעצמך. בהצלחה במאבק הקשה הזה! האמינו בעצמכם ותצליחו.
