איכות חלב אם תלויה בתזונה של האם המניקה, באורח חייה ובכמה גורמים אחרים. על מנת להגדיל את אחוזי השומן שלו, יש לבחון היטב את הכנת התפריט היומי ולכלול בתזונה מזונות המגדילים את הערך התזונתי של החלב.
כאשר יש צורך להגדיל את תכולת השומן בחלב
הוא האמין כי הסיבה לעלייה לא מספקת במשקל התינוק היא תכולת השומן הנמוכה בחלב האם. רופאי ילדים טוענים שייתכן שזו לא הבעיה היחידה.
חלב אם מחולק באופן קבוע לחלב קדמי ואחורי. כאשר תינוק מתחיל לינוק, הוא מקבל תחילה חלב קדמי, שהוא פחות שומני. לאחר סיום התינוק מתחיל לקבל חלב אחורי. חשוב לתת לתינוקך רק שד אחד במהלך ההאכלה, כך שהוא יוכל לרוקן אותו לחלוטין, ולקבל את כל אבות המזון הדרושים.
אם האם מאכילה את הילד בצורה נכונה, אך התינוק עדיין לא אוכל מספיק, עליה לשקול מחדש את התזונה היומית שלה. יתכן שתצטרך לכלול מאכלים מסוימים בתפריט.
אם הרכב חלב אם עומד בסטנדרטים, אתה לא צריך להיסחף עם מזון המגביר את תכולת הקלוריות שלו. חלב שומני יתר על המידה קשה יותר לעיכול. השימוש בו עלול לגרום לדיסביוזה הנובעת ממחסור אנזימטי.
אילו מזונות יכולים להגדיל את תכולת השומן בחלב
חלב אם נוצר בהשתתפות לימפה ודם. יש אנשים שחושבים שאכילת מזון שומני בכמויות גדולות מעלה את אחוזי השומן שלו. דעה זו שגויה. למעשה, עודף של מזונות עתירי קלוריות בתזונה לא יסייע בשיפור הרכב החלב. תכולת השומן בתזונה של אם מניקה לא תעלה על 30%, והחלבונים - 20%.
ישנם מזונות שיכולים להשפיע על איכות חלב אם. המפורסמים שבהם הם אגוזים. יש להעדיף אגוזי מלך. מספיק לאכול כמות קטנה מהם מדי יום. עדיף למזוג 2-3 אגוזי מלך קלופים וקצוצים בכוס חלב, להרתיח כמה דקות ולצרוך 2 כפות מהמשקה מספר פעמים ביום. הקפידו לכלול גבינה וחמאה בתזונה.
כדי להגדיל את תכולת השומן בחלב, אמהות צעירות צריכות לאכול כמה שיותר מוצרי חלב מותססים: גבינת קוטג ', שמנת חמוצה, יוגורטים טבעיים. יש להתייחס לשימוש בחלב פרה בזהירות. לעתים קרובות זה גורם לאלרגיות אצל תינוקות.
סידן, שהשימוש בו יכול להוביל לעלייה בתכולת השומן בחלב, נמצא גם בברוקולי, שעועית, דגים ועשבי תיבול. לאימהות צעירות מומלץ לכלול בתפריט לעתים קרובות יותר מרק דגים עם ברוקולי.
מומחים ממליצים לנשים מניקות לאכול מספיק פירות וירקות. חשוב שהם לא יגרמו לאלרגיות. כאשר מניקים תינוקות, עליך להפסיק להשתמש בפירות הדר.
