אם ההריון ממשיך ללא סיבוכים ואין בעיות ברווחה, ניתן לזכור תקופה זו כשלב החיים המדהים והנפלא ביותר, המביא רגשות ותחושות חדשים מדי חודש. עם זאת, אם הציפייה לילד נופלת על העונה הקרה, חשוב לזכור כי לתקופה זו יש מאפיינים משלה וניואנסים אופייניים.
ויטמין
בחורף כמות הוויטמינים בירקות ובפירות מצטמצמת משמעותית, ואם נוסיף לכך את חוסר אור השמש, אז הבעיה של הפחתת החסינות של האם הצפויה יוצאת מעל.
ברור שתזונה של אישה בהריון צריכה להיות מאוזנת, עשירה בוויטמינים חיוניים וללא קלוריות נוספות.
לכן, במאמץ לספק לתינוק ויטמינים חסרים כל כך בחורף, אמהות צעירות רבות קונות פירות טרופיים בכמויות גדולות.
כדאי לחשוב על "טיפול בוויטמינים" שכזה - כמה תועלת הם יביאו לגוף?
אין זה סוד כי פירות אלו נקצרים בוסר, ולאחר מכן הם מטופלים בחומרים משמרים שונים כדי לשמר את הצגתם במהלך ההובלה לדלפקים שלנו.
ירקות קיץ - עגבניות, מלפפונים, קישואים, שנמצאים בשפע בחנויות בחורף, מובחנים לא רק על ידי הטעם המימי האופייני למוצרי חממה, אלא גם על ידי תכולת חנקות גבוהה.
כדי להבטיח תזונה נכונה לנשים בהריון, מומלץ להחליף מלפפונים ועגבניות בירקות שנקצרים בסתיו: לפת, סלק, גזר, כרוב.
ניתן להחליף פירות אקזוטיים בפירות יער קפואים שגדלו ברצועה שלנו: חמוציות, לונגבניות, אוכמניות, ורדים.
מדד זה מפחית את הסיכון לאלרגיות, משפר את תפקוד הכליות ומספק לאם ולילד קומפלקס ויטמינים חיוניים.
הגנה על הבריאות
בחורף מספר המחלות בדרכי הנשימה גדל באופן מסורתי, וההגנה ממנה תינתן לאם הצפויה אמצעי מניעה הבטוחים לבריאות התינוק.
ויטמינים טבעיים לנשים בהריון יעזרו לשמור על חסינות ברמה הנכונה: בצל, שום, שמיר, ארוגולה, בזיליקום.
לפני נסיעה בתחבורה ציבורית או ביקור במקומות הומי אדם, חובה לשמן את כנפי האף במשחה אוקסולנית.
יש לשים לב במיוחד לבגדים ונעליים נוחים המונעים הן היפותרמיה והן התחממות יתר של הגוף.
מעילי פרווה יכולים להיות כבדים מדי ולא נוחים, אך מעילי פוך מאורכים עם מותניים מתכווננים הם אידיאליים לטיולים בחורף.
שכבות שכבות הן הטרנד העיקרי לנשים בהריון. ראשית, טרנדים אופנתיים מודרניים מאפשרים ואף מקבלים בברכה שילוב של טקסטורות, צבעים וסגנונות שונים באנסמבל אחד, ושנית, נוכחותם של כמה שכבות בגדים מאפשרת לך לשמור על תנאים נוחים לאם המצפה.
חם - הם הסירו את החולצה או את האפוד; זה נהיה קר - לבש אותו שוב, בלי לפגוע בבריאות ובמראה החיצוני.
הנעליים הטובות ביותר לנשים בהריון הן רכות, בעלות קונטור, עם סוליות החלקה ומחברים סקוטש.
נעליים כאלה מוצגות במגוון רחב ויעזרו לך להיראות אלגנטית ואופנתית, מכיוון שהריון אינו סיבה להכחיש את עצמך את הרצון להיות יפה ומסוגנן.
יופי חורפי
הטיפול בעור ובשיער בחורף תמיד דורש תשומת לב מיוחדת, ותוך כדי המתנה לילד - כפליים.
עור יבש במהלך ההריון הוא בעיה שכיחה, המוחמרת על ידי אוויר יבש במגורים בחורף.
העור זקוק לחות קבועה, הן מבפנים והן מבחוץ. זה מקל על ידי שימוש בקרם לחות וכמות מספקת של מים נקיים שתויים.
במקרה של נטייה לבצקת, מומלץ להסכים עם קצב המים הנצרכים עם רופא.
במידת האפשר, עליכם לנטוש את השימוש בקרמים תעשייתיים ולהתחיל לייצר מוצרי קוסמטיקה ביתיים שאינם מכילים תוספים מזיקים ובאופן אידיאלי לקחת בחשבון את מאפייני העור שלכם.
השימוש בבסיסים טבעיים ובשמנים אתריים, מרתחים צמחיים וסילוק תוספים מלאכותיים, פרבנים וחומרים משמרים יובילו לשיפור מצב העור ובריאותו הקורנת.
חשוב לזכור שאסור למרוח קרם לחות מיד לפני היציאה החוצה.
ההגנה הטובה ביותר מפני כפור ורוח הם קרמים שומניים המכילים ויטמין E.
הקרמים מוחלים על הפנים והידיים 15-20 דקות לפני היציאה החוצה, כך שהמים בהרכבם יספיקו להיספג, ורכיבי הקרם מהווים את סרט המגן הדק ביותר על העור.
ניתן לפנק את השיער באופן קבוע בעטיפות שמן, תוך שימוש בשמנים המושלמים לסוג השיער שלך.
סירוב לשמפו, הכוללים סולפטים ושימוש במרתחים צמחיים לשטיפה, יועיל גם ליופיים ולבריאותם של תלתלי האם הצפויה.
