הורים צעירים בדרך כלל מאמינים שילדים צעירים צריכים לישון רוב היום. אמונה זו נכונה רק ביחס ל- 2-3 החודשים הראשונים לחיי התינוק, כאשר הוא מבלבל בין יום ללילה. אבל בעיית השינה הלקויה שמטרידה את ההורים יכולה לעלות שוב ושוב. לעתים קרובות קשה לזהות את הסיבות לכך.
הוראות
שלב 1
חשוב על אורח החיים שלך במהלך ההריון. בחודשיים האחרונים תינוק ברחם מפתח משטר שינה ומנוחה מסוים. אם אתה בהריון, הלכת לישון מאוחר, היית פעיל ופעיל, או עבדת עד הלידה ממש, אז יתכן שהתינוק נוהג להירדם מאוחר או לנוח מעט במהלך היום.
שלב 2
אם במהלך ההריון הצטרפת לשורות אוהבי ארוחות הלילה, התינוק יכול להסתגל לעובדה שהאוכל נכנס בשעות לא מתאימות. כתוצאה מכך, תינוקות אלה אינם יכולים לעמוד בהפסקות הארוכות בין האכלה בלילה. הם מתעוררים מרעב, הם יכולים לצרוח היסטרית עד שהם מוזנים. ככל שתרצו לישון טוב, זכרו כי ביטול האכלה בלילה עלול לגרום לחלב להיעלם, מכיוון שמדובר בהנקה בלילה שמבטיחה ייצור פרולקטין, האחראי על ייצור החלב.
שלב 3
מזרני קש או דשא, בעלי ערך מנקודת מבטם של אורטופדים, יכולים בכל זאת לגרום לישון לילה ירוד אצל ילד. התוכן שלהם מרשרש באלימות כשהתינוק נע, ובכך מפריע לו. בחיתולים רטובים נוצרת טמפרטורה מוגברת במהלך השינה. התחממות יתר גורמת לשינה חסרת מנוחה אצל התינוק.
שלב 4
שימו לב לתינוק בזהירות אם ביטלתם את כל הרגעים השליליים לשינה, אך התינוק עדיין לא ישן בלילה. כאב במעי יכול לייסר אותו. כדי לשחרר גז שהצטבר, הרם את תינוקך זקוף ועסה את בטן. כמו כן, הימנע מבעיות נוירולוגיות. אם אתה מבחין בהתנהגות מוזרה אצל ילד, הקפד להראות זאת למומחה.
שלב 5
הגורמים לשינה לקויה יכולים להיות גם רגשיים. בעיה זו מתרחשת לעיתים קרובות במשפחות בהן ההורים עובדים הרבה ומופיעים בבית לאחר שהילד נרדם. בשמיעת קול האב או האם מבעד לתרדמת השינה, הילד מתחיל לדרוש תקשורת איתם. עם הזמן, ערות בלילה הופכת להרגל, מכיוון שהילד יודע שזו הדרך היחידה שהוא יכול ליהנות מלהיות קרוב להורה האהוב שלו.
שלב 6
אם אתה יוצר תנאים אידיאליים לשינה ארוכה לילדך במהלך היום, פעוט ישן היטב יישאר ער ברוב הלילה. אל תתכוונן לילד, אלא הכניסו אותו למצב הנכון, בכל פעם שיכניסו את התינוק לישון כעבור 20-30 דקות.
