ישנם שני מצבים של תודעה אנושית: פעיל - ערות ומצב מנוחה - שינה. בפסיכולוגיה קיים מונח "מצב תודעה שונה", וכל אדם לפחות פעם ביום שוכן בו. זה חלום.
ערנות היא מצב תודעה המאופיין ברמה גבוהה של פעילות מוחית. תפיסתו של האדם את כל המתרחש בעולם החיצוני תלויה ישירות במצב התודעה שלו.
שינה כמצב תודעה
שינה היא תהליך טבעי שבמהלכו רמת הפעילות המוחית מינימלית. במשך זמן רב האמינו כי שינה היא מנוחה מוחלטת בגוף, המאפשרת לו להחזיר את כוחו לאחר תקופת ערות. מדענים מצאו כי למחסור בשינה יש השפעה רעה על מצבו הכללי של הגוף: אדם שבילה מספר ימים ללא שינה יכול להתחיל להזיז, ממש להירדם בדרכים, לראות הזיות ואף לאבד את היכולת בדרך כלל לתפוס את המתרחש סביבו.
כעת הוכח כי שינה אינה תהליך החלמה קל לגוף; מצב זה חשוב מאוד לשמירה על מצב התודעה האנושי הרגיל. במהלך השינה המוח ממשיך בפעילותו הפעילה.
שינה היא תהליך נפשי מורכב הכולל את שלבי השינה האיטית והפרדוקסלית. במהלך שינה איטית, הנשימה והדופק מאטים, השרירים בכל הגוף נרגעים והגוף משחזר את כוחו. שינה איטית מהווה כמעט 80% מכלל זמן השינה. במהלך שינה פרדוקסלית, מתרחשת תנועת עיניים מהירה, טונוס השרירים פוחת ופעילות המוח, להיפך, גוברת. כל החלומות מופיעים בדיוק במהלך השינה הפרדוקסלית.
אולי נראה כי שינה וערות הם מצבי תודעה מנוגדים לאדם, אך זה לא כך, יש להם הרבה מן המשותף, למשל, בזמן השינה, אדם חושב, רואה חלומות שהוא יכול לזכור ולספר מחדש תוך כדי. של ערנות. כמו כן, בחלום אדם נע, כך שמצב השינה אינו מנוחה מוחלטת. כשאדם ישן, הוא לא מנותק לחלוטין מהעולם החיצון ומסוגל להגיב לאותות חיצוניים. רמת הפעילות של האדם תלויה בהחלפת השינה והערות.
כיצד לשנות מצבי תודעה?
אפשר לשנות את מצב התודעה בעזרת מדיטציה. זה מאפשר לך להשיג את מצב התודעה הרצוי, הודות לטכניקה מיוחדת. מטרת המדיטציה היא לצמצם את שדה התודעה על מנת לנתק אותו מהעולם החיצון. טכניקת המדיטציה היא התמקדות במחשבות ובתחושות גופניות.
יש אנשים, בזמן מדיטציה, יכולים להאט את קצב הלב ולהפחית את צריכת החמצן כרצונם.
