בזמן ההנקה אמהות צעירות צריכות לעקוב בקפידה אחר התזונה שלהן. תזונה לא נכונה עלולה להוביל לאלרגיה לילדים או לבעיות אחרות. דגים חייבים להיות נוכחים בתזונה של אם מיניקה, אך יש להקפיד על כללים מסוימים לנטילת מוצר זה.
דג אדום בתזונה של אם מיניקה
בחודשים הראשונים לחייו של הילד רופאי ילדים אף אוסרים על אמהות מיניקות לאכול דגים אדומים. העובדה היא שדגים הם מוצר אלרגני והתינוק יכול להגיב אליו בדרכים שונות. כמו כן, הצד השלילי של המוצר הוא התוכן של כל מיני כימיקלים וצבעים. חומרים אלה נמצאים לרוב בדגים זולים עם חיי מדף ארוכים. בנוסף, דגים עלולים להיות מסוכנים לאם מיניקה בסבירות להידבק בטפילים.
אבל עדיין, אתה לא צריך לוותר על דג אדום במהלך תקופת האכלה. אתה רק צריך לנקוט באמצעי זהירות. קנו דגים רק בחנויות והקפידו לבקש תעודת איכות עבור מוצר זה. שימו לב שהדג חייב להיות טרי ובעל חיי מדף ארוכים. אם הדג זול, הוא מתאים רק לסלטים או לטיפול בחום שלאחר מכן. נכון, עדיף לסרב לאם מיניקה מדגים לא יקרים מיד. משלמים יתר על המידה, אך לוקחים דגים ללא צבעים וחומרים משמרים מזיקים. הקפידו לבדוק את תקינות אריזת הוואקום של המוצר.
התחל לאכול דג אדום עם נגיסה קטנה מאוד. לאחר מכן, עקוב אחר תגובת התינוק. אם לא מתרחשת תגובה אלרגית, אתה יכול לאכול מוצר זה בבטחה. אל תשכח מהתורשה. אולי אחד מקרוביכם אלרגי לדגים אדומים. במקרה זה, היזהר במיוחד. באופן אידיאלי, יש לכלול דגים אדומים בתזונה מהחודש השני להאכלה.
דג אידיאלי ליולדת מיניקה
האפשרות הטובה ביותר עבור אם מיניקה תהיה לאכול דגים מומלחים בבית. העיקר כאן הוא לקנות דגים טריים טובים ולבשל אותו כמו שצריך. דג כזה רק יועיל לילד ולאמו. ידוע כי מוצר זה מכיל חלבונים ופחמימות החשובים לגוף. ויטמינים יעזרו להחזיר את גופה של האישה בתקופה שלאחר הלידה. וחומרים אלה רק יעזרו לילד לגדול ולהתפתח כרגיל.
בכל מקרה, ניתן לאכול מנות דגי נהר וים רק פעם בשבוע. אבל כריכים עם דג מלוח או מבושל יהיו טובים כחטיף. רצוי שזה יהיה חדקן או סלמון. ואל תשכחו לבדוק את טריות המאכלים הללו.
