חלבה היא מנה מזרחית העשויה מחומרים פשוטים. מעדן זה שימושי מאוד, כמובן, אם הוא מוכן על פי GOST. במהלך ההריון, לחלבה יש השפעה מיטיבה הן על האם והן על התינוק שטרם נולד.
יתרונות וחסרונות
לחלבה יתרונות רבים על פני מאכלים מתוקים אחרים. הפלוס הוא שהוא מכיל מרכיבים טבעיים בלבד ─ דבש, גרעיני חמניות ואגוזים מגורדים. למרות המתיקות שלו, הוא מכיל רק סוכר פירות. החיסרון הוא שהמוצר המזרחי הזה עשיר בקלוריות. לכן אין להתעלל בה.
זני חלבה וויטמינים
לחלבה מספר זנים. הנפוץ ביותר הוא חמניות. זה יכול להיות גם שומשום, שקדים ובוטנים. חלבת חמניות מכילה ויטמינים כמו PP1, B1 ו- F1. ויטמינים אלו הכרחיים לגוף, והשימוש בחלבת חמניות במהלך ההריון משפר את הבריאות.
חלבה שומשום. במזרח, סוג זה של חלבה מוכר כתרופה יעילה נגד ARVI והצטננות. הוא מכיל הרבה זרחן, ויטמיני B, ומועשר גם באבץ וסידן. כל הויטמינים הללו חיוניים לאישה במהלך ההריון.
חלבת שקדים. בהשוואה לסוגים אחרים של חלבה, זן זה פחות עתיר קלוריות. הוא מכיל כמות מספקת של ויטמין D, אשר נחוץ לנשים בהריון בשליש הראשון והשני ליצירת עצם תקינה אצל התינוק.
חלבת בוטנים מועשרת בויטמינים B2, PP וחומצה לינולאית. לכל הויטמינים הללו יחד השפעה חיובית על מערכת העצבים של אישה בהריון.
התוויות נגד
היתרונות בשימוש בחלבה במהלך ההריון ברורים אם אין התוויות נגד. חלבה אינה מומלצת אם יש לך מחלת כבד או כיס מרה, אתה אלרגי לפחות לאחד המרכיבים, או שאתה סובל מהשמנת יתר. עם סוכרת, בעת רכישת חלבה, עליך לקרוא בעיון את ההרכב. לא צריכה להיות מולסה של סוכר.
בשלבים הראשונים ניתן לאכול 50-100 גרם חלבה ליום, בשליש השני ─ יותר מ -30 גרם. בחודשים האחרונים עדיף להוציא מהתזונה, מכיוון שהדבר עלול לגרום לאלרגיות בעובר. אין לצרוך חלבה עם מוצרי חלב או ממתקים אחרים.
על נשים בהריון אסור לאכול ממתקים מזרחיים אחרים. לרוב הם עשויים ממוצרים טבעיים (אגוזים, דבש, שומשום, פירות יבשים, פרג וניגלה, פירות מסוכרים, צימוקים, קוקוס) ואינם מכילים כמות הרסנית של פחמימות ושומנים, בניגוד לעוגות, עוגות או עוגיות..
כמובן שבכל מה שצריך כדי להתבונן על המידה. עליך גם להימנע משימוש אם אתה אלרגי לרכיבים הכלולים שם. במהלך ההריון, עדיף לאכול 30 גרם טעים מזרחי מאשר חתיכת עוגה או בראוניז.
