הורים רבים נתקלים במצב בו ילד מבלבל בין יום ללילה. הילד יכול לישון בצורה מושלמת באור יום ולהיות פעיל בחושך. ככלל, הפירור יבנה את עצמו בסופו של דבר למצב הרצוי. אבל עדיף לעזור לו כדי שהתהליך הזה לא יימשך זמן רב.
על מנת שהתינוק יוכל להתאים את עצמו למשטר השינה והערות הנכון, קודם כל, וודא שהוא לא רעב, הוא לא מודאג מחיתולים רטובים או מחיתול, הוא לא מפריע לגודש באף.
התינוק שלך אולי לא מוציא מספיק אנרגיה במהלך היום, הולך ונע מעט. הוסף משחקים פעילים יותר לחייו, למשל, משחקי כדור, צעצועי שעון אליהם הוא יכול להגיע, לזחול ולרוץ. אל תשכח מהמתח הפסיכולוגי, בנוסף לפיזי. שוחח עם התינוק שלך, שר שירים, האזן למוזיקה, ריקוד. הקדישו זמן רב יותר בחוץ, עיסויים ופעילות גופנית. במקביל, וודא שהתינוק לא יעבוד יתר על המידה. אל תשנה את משטרו בפתאומיות רבה. השקיעו את כל משחקי הבידור והחוץ בבוקר ואחר הצהריים, והשאירו פעילויות שקטות לערב כדי שהתינוק לא יתלהב יתר על המידה לפני השינה.
אם הקטן שלך ישן הרבה מאוד במהלך היום, נסה להפחית את הזמן בהדרגה. על מנת לנוח, לצבור כוח למשחקים, מספיקות לילד בריא שעתיים. נסו להעיר את התינוק, תחילה חמש דקות קודם לכן, ואז עשר או יותר, עד שהשינה שלו ביום תגיע לנורמה.
הכנה לשנת לילה, שמירה על טקס התינוק הרגיל (רחצה - האכלה - שיר ערש), בו הרחצה, ההרגעה והרגיעה לתינוק, צריכים לתפוס מקום חשוב. אפשר להוסיף למים מרתח של עשבי מרפא מרגיעים - נענע, ולריאן.
במהלך הזנות לילה או החלפת חיתולים, אל תדבר עם התינוק שלך כדי שהוא יוכל ללמוד בהדרגה כי הלילה אינו זמן להתרועעות. נוח להרדים את התינוק בתיק מיוחד (מעטפה), אותו תוכלו לקנות או לתפור בעצמכם. במעטפה התינוק יכול לנוע בחופשיות, אך יחד עם זאת הוא לא ייפתח ויקפא, לא יעיר את עצמו בתנועות חדות של רגליו או זרועותיו.
אם תוך חודש התינוק אינו מצליח לבנות מחדש את משטרו, התייעץ עם רופא. המומחה יעזור בזיהוי או אי הכללה של מחלות במערכת העצבים ובאיברים הפנימיים אצל התינוק, העלולות להיות קשורות להפרעות שינה.
