נשים רבות היו מודעות למשבר זה 30 שנה, אך לפי שעה הן מאמינות שנושא זה לא ישפיע עליהן. למרבה הצער, המשבר הזה עוקף כמעט את כל המינים ההוגנים, הוא מאפיין 80% מהנשים במדינות מפותחות. עם זאת, בגישה הנכונה תוכלו לצאת ממנה מחודשת, בנוסף לכך שתוכלו ליהנות ממנה.
משבר 30 שנה אצל נשים, הסימפטומים שלו
מקובל הוא כי לאחר שחגגה את יום הולדתה ה -30, אישה נכנסת לעידן בלזק, והיא חווה חרדה וחרדה מסוימת עוד לפני תחילת עידן זה. אתה יכול לדעת אם יש משבר על ידי התבוננות במחשבותיך, בהתנהגותך ובתקשורת שלך. כדי לא לייסר את עצמך ולהתייחס בשלווה לשינויים שהתרחשו, עליך ללמוד לזהות את הסימפטומים של משבר:
- בדרך כלל נשים לא מסתירות את גילן עד 25 שנים. אם יש רעיון להסתיר את הגיל, יש משבר.
- חרטה על מה שלא נעשה, על ההשוואה המתמדת של עצמכם עם עמיתים מוצלחים כביכול.
- חוסר שביעות רצון מהופעתם, השתקפות במראה ותצלומים.
- בגיל 28-32, אישה מוצפת לעתים קרובות ממחשבות על שינוי המקצוע שלה, מחוסר משאבים כספיים.
- דכדוך ומתח, סירוב לתקשר עם חברים, מעבר לצפייה ביתית בתוכניות טלוויזיה עם ספיגת אוכל מול הטלוויזיה.
- אם ברצונך לשלב מספר דברים בו זמנית (עבודה, מטלות ביתיות ולימודים), עייפות יתר מתהפכת, מתחילים להופיע תסמינים של מחלות שונות.
- סימן עקיף למשבר הוא הפרעות שינה, נדודי שינה, סיוטים.
- מחשבות על זקנה, על "סוף הנעורים". יום הולדת הוא כבר לא חג, גישתו נתפסת בפחד.
- מחשבות על מעבר לעיר אחרת, גירושין מבעלה, ואילו אלה אינם נגרמים על ידי צורך אובייקטיבי.
- אכזבה מקרובי משפחה, חברים וקולגות, מתחילים להבחין בחסרונות שלהם, המאיימים על קרע היחסים הרגילים.
תסמינים אלה יכולים לעקוף אותך, גם אם מבחוץ אתה נראה די טוב - יש לך משפחה, בית, סיכויים לעבודה, אך כל זה מלווה באי נוחות ובצורך בשינוי.
גורמי המשבר 30 שנה
תקופה זו יכולה להימשך בין חודש למספר שנים. יתר על כן, הסיבות שגרמו למשבר בקרב נשים שונות מאלה שבגברים. הגורמים העיקריים כוללים:
- מבינים שהיא נשואה לאדם הלא נכון.
- סכסוך באיחור עם חמות או אם.
- הרצון להביא ילד לעולם כאשר אי אפשר להיכנס להריון.
- בנות שלא הקימו משפחה עד גיל 30, הערכה עצמית נופלת, דיכאון וחוסר וודאות לגבי העתיד מתפתחים.
- הופעת סימני ההזדקנות הראשונים - צלוליט, קווי הבעה, נפול בעור, במיוחד לאחר מספר לידות.
-
חוסר שביעות רצון מצמיחת הקריירה.
תמונה - השוואה עם חברי כיתה מצליחים יותר.
אי אפשר להגן על עצמך מפני גורמים אלה, כולם מתעוררים באופן בלתי צפוי. עד גיל 30 לאישה לא נשאר זמן ואנרגיה לדברים רבים, מתבצעת הערכה מחודשת של סדרי העדיפויות בחיים, מה שבסופו של דבר יוצר משבר.
איך להתמודד עם תקופה קשה ולהפיק תועלת ממנה
הדעה הרווחת היא כי אהבתם והשתתפותם של יקיריהם יסייעו להתמודד עם המשבר. זה נכון, אך לפעמים דעתם של זרים חשובה יותר מאלה של יקיריהם.
בכל מקרה, עליכם להתגבר על המשבר בכוחות עצמכם. מדוע להקשיב לטיפים הבאים:
- לשנות סדרי עדיפויות, לשקול מחדש את עקרונות החיים
- הקל על עצמך מחלק מהאחריות, העבר אותה לאחרים.
- הסיחו את דעתכם מתחביב חדש, זכרו תחום שנשכח מזמן.
-
לבלות עם המשפחה והחברים, ולאו דווקא לקשור את הפגישה לשום חג או אירוע.
תמונה - אל תשווה את עצמך למשתמשים ברשתות חברתיות - אף אחד לא כותב על כישלונותיהם, אך הם יכולים לייפות את ההישגים.
- אם היחסים עם בעלך מתוחים, יש סיכוי לחדש אותם (בארוחת ערב רומנטית במסעדה, שינוי דימוי), שוב תרגיש מושך ורצוי, אך אתה לא צריך להציל נישואים כושלים רק כדי שהילדים יש אב לצידם. קשר כזה יוביל אתכם לנוירוזה ודיכאון, ולא יביא אושר לילדים.
- כמובן שכדאי לשים לב לגופכם - אם דיאטות לא עוזרות, התחילו לספור קלוריות, קנו מנוי לחדר כושר או לחדר כושר, התמכרו לריצה בבוקר או אחרי העבודה.
- נסיעה לבד או קולקטיבית תביא סיפוק רב בגיל 30.
- מחק את כל השלילי מהזיכרון שלך, זכור רק את החיובי, העתק תמונות שנעימות לך לסמארטפון שלך והסתכל עליהם בתדירות גבוהה יותר.
- הרגל לרשום מחשבות נבונות העולות לראשך, הרהר בהן בשעות הפנאי שלך.
יש להילחם בדיכאון כבר מראשית הופעתו, מה שלא יאפשר לתקופה זו להימשך זמן רב. זה עשוי להיות מועיל לפנות למומחה. בשום מקרה אסור לך לרשום תרופות נוגדות דיכאון והרגעה לבד; במידת הצורך, רק רופא יכול לעשות זאת.
אין לשכוח כי המשבר צריך להפוך לצעד נוסף בהתפתחות הפרט. 30 שנה הם זמן נהדר להתחיל חיים חדשים. אתה יכול להקים משפחה, אם היא לא שם, לקבל עבודה שאתה אוהב, לקחת את הדמות שלך. ההחלטה הפורה ביותר במהלך משבר היא הערכה אובייקטיבית של כל היבט בחיים (משפחה, עבודה, חברים, תחביבים, הופעה) ולפעול על בסיס זה.
