על מנת שההריון יתקיים ללא סיבוכים ותוליד תינוק בריא בזמן, עליכם לעקוב בקפידה אחר כל המלצות הרופאים. והם ממליצים בחום לקחת חומצה פולית וויטמין E בשלב התכנון. מדוע אתה צריך לעשות זאת ואיך לקחת אותם?
הוראות
שלב 1
חומצה פולית (ויטמין B9) נמצאת בעיקר בירקות ירוקים כמו פטרוזיליה ותרד, כמו גם בקמח מלא, קטניות, כרוב, מיץ תפוזים וכמה מאכלים אחרים. אישה המתכננת הריון צריכה להתחיל ליטול חומצה פולית ב 400-600 מק ג ליום עוד לפני ההתעברות. לשם מה זה? חומצה פולית מעורבת באופן פעיל בחלוקת תאים וחסרונה כבר בשבוע השני להריון יכול להשפיע לרעה על מערכת העצבים המתפתחת של העובר. מאוחר יותר, עם מחסור בוויטמין B9, יתכנו פגמים בהתפתחות הצינור העצבי, אנצפליה, הידרוצפלוס, פיגור שכלי בילד ותוצאות חמורות אחרות. רלוונטי במיוחד הוא צריכת חומצה פולית כהכנה להריון, אם האישה השתמשה באמצעי מניעה דרך הפה, משום על רקעם, הסבירות לפתח מחסור בוויטמין זה גבוהה מאוד.
שלב 2
ויטמין E, כמו חומצה פולית, נקבע כהכנה להתעברות ובמהלך ההריון. פעולתו משתרעת על מצב הממברנות והמבנה הפנימי של התאים. ויטמין E נקרא "ויטמין ריבוי" זה משחזר את האיזון המופרע של ההורמונים, מה שמבטיח את התפקוד התקין של מערכת הרבייה האנושית. באופן מסוים, זה יוצר תחרות על תרופות הורמונליות, כי זה נקבע לאי סדרים במחזור החודשי, הפרעות בתפקוד השחלות וכו '. פעולת ויטמין E דומה לפעולת הורמון הפרוגסטרון, הדואג לשמירה על הריון, מנרמל את עבודת השליה ומונע את ניתוקה. עם זאת, מכיוון שויטמין זה נוטה להצטבר ברקמות השומן, יש להיזהר למדי במינון שלו. השתמש בשכל הישר - אל תחרוג מהמינון שקבע הרופא שלך. ואז כל נפח הוויטמין ינוצל לטובת הגוף.
שלב 3
הדרך הקלה והאמינה ביותר להשיג את הכמות הנדרשת של חומצה פולית וויטמין E היא ליטול ויטמינים מיוחדים המומלצים על ידי רופאים לקראת ההריון. הם מאוזנים לחלוטין בהרכב ובמינון, אשר יש להקפיד עליהם בקפידה. עם זאת, אין להגביל נטילת ויטמינים; תזונה של אישה צריכה להכיל ירקות, פירות, עשבי תיבול, בשר ודגים.
