בממוצע, ההריון נמשך 40 שבועות מיילדות, אך לידה לא תמיד מתרחשת בשלב זה. זה קורה שהריון נמשך עד 42 שבועות או אפילו יותר. אם יחד עם זאת טובת האם והתינוק מסודרת, אין מה לדאוג, אך לעיתים הרופא עשוי להחליט שכבר יש צורך בגירוי לידה. ובסוף ההריון אמא רוצה לראות את התינוק בהקדם האפשרי. מה ניתן לעשות כדי להאיץ את הפגישה מבלי לנקוט בתרופות?
זה הכרחי
סלק, שזיפים מיובשים, שמן נר הלילה, מוסיקה מרגיעה
הוראות
שלב 1
כלול בתזונה מזון עם אפקט "משלשל": סלק, שזיפים מיובשים, פירות יער. יש רופאים שממליצים לשתות שמן קיק, אך מאמינים כי גירוי כזה עלול להזיק. מומלץ גם לקחת שמן נר הלילה להכנת תעלת הלידה.
שלב 2
הגדל את כמות הפעילות הגופנית. לזמן מה תוכלו להפסיק את השימוש במעלית, ולעלות ברגל לדירה, אם כי לאט ועם הפסקות למנוחה. טיילו יותר בפארק או ביער, תוכלו אפילו לארגן ריצות קטנות. כאן והיתרונות של אוויר צח יהיו.
שלב 3
השקיעו יותר זמן כפוף. תוכלו לשלב זאת עם פעילות שימושית, כמו ניקוי רצפות. היזהר, סחרחורת עלולה להתרחש מלהישאר עם הראש למטה לאורך זמן.
שלב 4
אחת הדרכים המועדפות היא מילוי חובות זוגיות. במקביל, ההורמון אוקסיטוצין מיוצר, הממריץ את התכווצות שרירי הרחם, והפרוסטגלנדינים הכלולים בזרע מרככים את צוואר הרחם, ובכך מכינים אותו ללידה, ומקטינים את הסיכוי לקרע.
שלב 5
כמו כן, ניתן לקרב את הלידה על ידי הליכים כגון עיסוי בגב התחתון, עיסוי שד ותרגילי קיגל - אימון של שרירי רצפת האגן. תרגילי קיגל מועילים להכנת תעלת הלידה.
שלב 6
המצב הפסיכולוגי של האם הצפויה חשוב. עצבנות וציפייה חסרת סבלנות ללידה לא תועיל במיוחד. נסו להירגע ולא לחשוב על לידה כל הזמן. תסיח את דעתך על ידי איסוף נדוניה לתינוק, התחל בפרויקט עבודות יד. אתה יכול גם לעשות תרגילי נשימה מיוגה עם אלמנטים של מדיטציה, זה במקביל מכין אותך לצירים, שבהם בקרת נשימה חשובה מאוד.
