כדי להגן על הילד מפני הצטננות תכופה, כדי לחזק את חסינותו, כמו גם להגביר את עמידותו של הגוף בפני מחלות זיהומיות וויראליות, יש צורך לבצע סט של אמצעי מניעה. הקשחת מים היא שיטת המניעה היעילה והיעילה ביותר.
הוראות
שלב 1
התחל להתקשות במים בקיץ או בתחילת הסתיו, רצוי בשעות הבוקר. אם מזג האוויר שטוף שמש וחם, עשו זאת בחוץ. בתוך הבית, טמפרטורת האוויר צריכה להיות בטווח של 21-23 מעלות.
שלב 2
בצע התקשות מים במתחם יחד עם שיטות אחרות - עם אמבטיות אור או שמש. וגם לשלב טיפולי הקשחה בשילוב עם פעילות גופנית ועיסוי כללי.
שלב 3
הוסף אלמנט של התקשות במהלך הליכי המים הרגילים לילד (כביסה, כביסה, רחצה). הליך ההתקשות יכול להתבצע גם תוך כדי אמבטיה היגיינית.
שלב 4
בחרו בשיטות הקשחת מים המתאימות לגיל ילדכם. ישנן מספר שיטות כאלה: אמבטיה כללית, שטיפה, שטיפה רטובה, מקלחת ניגודיות. אם התינוק שלך אינו בן 6 חודשים, שטוף את התינוק שלך מדי יום בטמפרטורת מים של 36-37 מעלות למשך חמש דקות, ואז שפך עליו מים עם טמפרטורה נמוכה ב -1-2 מעלות. הפחיתו בהדרגה את טמפרטורת המים כשמזגים אותם ל-25-26 מעלות.
שלב 5
לתינוקות בגיל שנה יש לשטוף במים עם טמפרטורה התחלתית של 35-37 מעלות ואז כל 4-5 ימים להפחית אותם במעלה אחת ובכך להביא אותם לציון של 28 מעלות. ראשית, שופכים על הגב, ואז על החזה, הבטן ואחרון הידיים והרגליים. לילדים מגיל שנתיים עד 4, הורידו את טמפרטורת המים ל-24-25 מעלות ושפכו מים ב-22-23 מעלות לילדים מתחת לגיל 7.
שלב 6
החל מגיל שנתיים, הניחו את תינוקכם במקלחת קרירה של 2 דקות ואז שפשפו היטב את גופו של התינוק במגבת עד שאדמומיות מופיעה על העור.
שלב 7
שפשוף רטוב הוא חלק חשוב מהליכי המים. לשם כך השתמשו במגבת טרי רכה או בכפפה מיוחדת העשויה מחומר דומה. שידות מוצגות לילדים מגיל חודשיים. הפחיתו בהדרגה את טמפרטורת המים בעת שפשוף, החל מ- 35-36 מעלות והביאו אותם ל-26-27 מעלות.
שלב 8
בצע ניתוק ניגודיות עם מים חמים וקרים רק אם הילד סובל את כל ההליכים די טוב. אך עבור ילדים בגיל הרך, שיטה זו של הקשחת מים אינה מומלצת.
שלב 9
כאשר מקשיחים ילדים בכל גיל יש להקפיד על העקרונות הבסיסיים הבאים: - להתחיל בהליכים בכל גיל; - לבצע אמצעי התקשות באופן שיטתי; - להגדיל בהדרגה את זמן החשיפה של גורם ההתקשות; - לשים לב למצב הרוח של הילד, לבצע הליכים. בצורה של משחק; - לעולם אל תבצע נהלים, אם התינוק חולה או קר, הימנע מהיפותרמיה; - הימנע מחשיפה ממושכת למים קרים או התחממות יתר בשמש, כמו גם מטמפרטורות אוויר נמוכות; - השתתף עם הילד ב נהלי התקשות.
