סכסוכים משפיעים לא רק על רווחתנו ועל מצב הרוח שלנו, אלא לעיתים קרובות הם יקרים מאוד מבחינה חומרית. אחרי הכל, אדם מתוסכל לא יכול להמשיך לעבוד טוב ומחשבותיו אינן מרוכזות בעבודה. אז איך מנטרלים סכסוכים ומרגיעים את בן / בת הזוג ואת עצמך?
הוראות
שלב 1
פתור בעיה זו בשני שלבים. בשלב הראשון, הסר את החריפות של הסכסוך, בשלב השני, נקוד את ה- i. בין השלבים לשלבים צריך לעבור בין 3 ל -48 שעות. הזמן שאתה צריך לחכות תלוי כמה מהר בן הזוג מסוגל להירגע. תתחיל את השלב השני מבעוד מועד - הסכסוך יתלקח עוד יותר, תאחר - לשותף שלך לא יהיה הרצון לפתור את הבעיה, וייתכן שהסכסוך יחזור על עצמו בגלל הבעיה שלא נפתרה.
שלב 2
התחל את הצעד הראשון מוקדם ככל האפשר, באופן אידיאלי לפני השקיעה, או לפני השינה. בלילה המוח מעבד מידע בשעות היום ומסיק מסקנות. אם אתה נרדם מבלי להשלים, בבוקר אתה ובן זוגך תצטרכו להתגבר על מחסום המסקנות השליליות שכבר הסיק המוח.
שלב 3
בשלב הראשון בצעו "הקלה בכאב". ראשית אתה צריך לצאת מהמצב, לדמיין שהסכסוך אינו איתך. אז קל יותר למצוא חלק מהאשמה שלך. לאחר שמצאת אותה, הודה בכנותך באשמתך, לא משנה כמה זה עשוי להיראות פוגע או לא הוגן. יחד עם זאת, עליכם להתבונן במבט אשם, פעולה במצב כזה היא די מקובלת ואף הכרחית.
שלב 4
כאשר האשמות נופלות עליך, הפוך אותן לצורה ניטרלית, ובמקביל תרכך את אשמתך. להאשמה "אנו חיים לנצח בדיר חזירים" עונה: "אני יודע שאתה אוהב ניקיון ואני מנסה, אבל לא תמיד יש לי את הכוח לעשות הכל כמו שאתה אוהב."
שלב 5
ואז נסה לחסל את נושא הסכסוך, למשל, לנקות לפחות באופן שטחי, להאכיל בעל רעב, לקנות יין טוב וסרט טוב. ותשאיר את המצב בשקט, עדיף עד למחרת בבוקר.
שלב 6
אך אינך יכול לעצור בשלב זה. הסיבה הבסיסית לסכסוך לא בוטלה, בדוגמה זו היא שאתה מרשה לעצמך לריב ולהתחצף זה עם זה בגלל הניקיון. לקום מוקדם בבוקר, להכין קפה ולחמניות ארומטיות (באופן אידיאלי - לאפות את עצמך כך שבעלך יתעורר וריח את המאפים), הניח את ארוחת הבוקר לפני המיטה. ואז להתקשר לשיחה גלויה.
שלב 7
התחל באומרו שאתה לא יכול להתמודד עם הבעיה ללא עזרתו. אם אתה עובד במשרה מלאה, זה הוגן לבקש מבעלך שיעזור לך לנקות. ניתן לבצע את ההליכים הכי לא נעימים בתדירות של 2: 1, כלומר הבעל מבצע הליך זה כל שלושה שבועות. הוסף את זה על ידי כך שהוא יראה דוגמה כיצד לעשות זאת נכון. ואתה תהיה שווה לזה במשך השבועיים הנותרים.
שלב 8
ואז אמור לה שכואב לך מאוד לשמוע דיבור גבוה ועלבונות, וזה מקשה על הריכוז בעבודה. והקשיבו כיצד הוא מציע להמשיך ולהביע את חוסר שביעות רצונו משיטות יותר שפירות. הומור לא יזיק. אתה יכול לחפש אפשרויות אחרות לפתרון פשרה לבעיה. העיקר שתצטרכי להעביר בזהירות לבעלך שעלבונות אינם מקובלים במערכת היחסים שלך איתו.
שלב 9
לפתור כל סכסוך, קודם כל להודות באשמתך, זה מחיר השלום. אך אינך יכול לעצור בשלב זה, עליך למצוא את הרגע הנכון ולהכין את הבסיס כדי שלא ייווצר סכסוך כזה בעתיד.
