הליכי התקשות לילדים מתבצעים על מנת להגביר את עמידות הגוף לפעולה של טמפרטורות שונות. על ידי התקשות ניתן למנוע מחלות רבות. זה צריך להתבצע באישור רופא הילדים.
הליכי התקשות עוזרים לחיזוק מערכת העצבים של הילד, לקידום התפתחות העצמות והשרירים, הפעלת חילוף החומרים ושיפור תפקוד האיברים הפנימיים. ילדים תופסים את ההשפעה של גורמים הגורמים למחלות בצורה גרועה יותר.
רוב המקשיחים זמינים ופשוטים. על ידי שמירה על העקרונות הבסיסיים של התקשות, אתה יכול להשיג השפעה טובה:
- לבצע את הנהלים באופן שיטתי;
- יש צורך לקחת בחשבון את מצב הרוח של הילד, והנהלים מתבצעים בצורה הטובה ביותר בצורה של משחק;
- בעת ביצוע הליכים, שנה את הזמן והטמפרטורה בהדרגה;
- ניתן להתחיל להתקשות בכל גיל;
- אל תאפשר לילד היפותרמיה במהלך ההליכים;
- בעת התקשות, הימנע מגירויים חזקים כגון טמפרטורות נמוכות מדי או התחממות יתר בשמש;
- בחר את הבגדים והנעליים המתאימים - הם חייבים להתאים למשטר הטמפרטורה ולהיות עשויים מחומרים ובדים טבעיים;
- לשלב הליכי התקשות עם עיסוי, פעילות גופנית;
- נהלי התקשות נעשים בצורה הטובה ביותר לכל המשפחה בבת אחת.
לפני שתתחיל להקשיח את ילדך, הקפד להתייעץ עם רופא ילדים. ניתן להקשיח תינוקות שזה עתה נולדו מגיל 6-7 ימים. נעשה שימוש בהליכים כמו שידור החדר, הליכה באוויר הצח, אמבטיות אוויר, שפשוף ושיזוף במים.
לא קשה לתינוקות לארגן הליך התקשות כזה כמו אמבטיות אוויר. במהלך ההלבשה, החתלה, התינוק נותר לשכב ללא בגדים על שולחן ההחתלה - קטן מאוד למשך 2-3 דקות, ובגיל 6 חודשים משך ההליך מובא ל -15 דקות. טמפרטורת החדר צריכה להיות 20-25 מעלות.
עבור ילדים גדולים משתמשים בשיטות התקשות אינטנסיביות הכוללות מגע גוף קצר עם אוויר קר, שלג או מי קרח. הם מבוצעים בשילוב עם נהלים מסורתיים ומנוגדים (אמבטיות רגליים, אשפה מנוגדת, מקלחת, סאונה).
לילדים מעל גיל שנתיים ניתן לבצע שטיפת כף הרגל בניגוד. מים מוזגים לשני אגנים עד לרמה כזו שהם מגיעים לאמצע הרגל התחתונה. באגן אחד, טמפרטורת המים צריכה להיות 38-40 מעלות, בשנייה בימים הראשונים היא צריכה להיות נמוכה 4-5 מעלות. מראים לילד שהוא הוריד תחילה את כפות רגליו לאגן עם מים חמים יותר ושם היה משוחח איתם במשך 2-3 דקות, ואז מעביר את כפות רגליו לאגן אחר למשך חצי דקה. החלף 5-6 פעמים. ההליך צריך להיות מדי יום. יש להפחית את טמפרטורת המים באגן השני ב -1-2 מעלות כל 5 ימים וכך להביא ל-17-12 מעלות.
