אף אחד מאיתנו אינו חסין מפני מעת לעת לא להגיע למצב קשה. כמובן שכולם שונים, ויש לפתור אותם גם בדרכים שונות. לפעמים, כדי לצאת מזה, מספיק רק לשנות את השקפתך על מה שקרה, ואולי, לשנות מעט את הפסיכולוגיה שלך.
הוראות
שלב 1
אל תעכב את רגשותיך ואל תקשיב למי שיעץ לך להתכנס. זרוק התקף זעם, שבר כמה צלחות, פרוק, כפי שמייעצים פסיכולוגים. שחרר קיטור - תדרוך, צורח, בוכה, זה יגרום פחות נזק לבריאות מאשר חוויות קבורות עמוק.
שלב 2
אל תרמה את עצמך, אל תאר לעצמך את ההשלכות שהמצב הנוכחי עלול לגרום לכך. לחיות מחדש את הצרות כשהן באות. מדוע לסבול מראש ממשהו שעוד לא יקרה? אל תגבש את כל הבעיות יחד, אל תסבול יותר ממה שאתה צריך.
שלב 3
אל תזלרי ואל תיעלב. ייחס את כל תלונותיך לחוסר הטאקט ולנימוסים הרעים של מי שפגע בך. לעיתים קרובות זה קורה שאדם פשוט פלט משהו בלי לחשוב ולא היה חושב על שום דבר רע, אבל מבחינתנו זה הופך להיות סיבה לדאגה.
שלב 4
קח סיטואציה קשה כהזדמנות נהדרת לבחון את כוחך ואת איכויות הלחימה שלך, כי לא בכדי אומרת החוכמה העממית: כל מה שלא הורג אותנו מחזק אותנו. אם לא היו מצבים קשים, היינו מעריכים פחות את רגעי החיים המאושרים.
שלב 5
לנתח את המצב. לעתים קרובות אנו עצמנו מגבילים את עצמנו ולוקחים כמה התחייבויות שאינן נחוצות כלל להגשמה, אנו מאמינים שעלינו לעשות משהו, או להיפך, לא לעשות זאת. ההבנה כי חובות דמיוניות אלה לא מולאו יכולה להרעיל את קיומנו. תחשוב, אולי המצב הקשה שלך קשור לזה.
שלב 6
זכרו שהדברים חולפים עם הזמן. גם אם היום נראה לך שהמזל הזה קשה לשרוד, אז לאחר זמן מה אתה עלול לזכור זאת בחיוך. הטוב ביותר תמיד קדימה!
