לפעמים סכסוכים בין אנשים שאוהבים זה את זה מתעוררים באופן בלתי צפוי למדי. לפעמים הם פוגעים זה בזה בכאב במילים, מעשים, מעשים. קל לפגוע, וקשה יותר להתנצל ולסלוח. לפעמים לוקח הרבה מאוד זמן להתפייס. אבל היכולת לסלוח היא חיונית.
הוראות
שלב 1
חשוב להבין בעצמך שרגשות וחוויות שליליים לוחצים בעומס כבד ומשמידים אותך מבפנים. סליחה תעזור לך להיפטר מהנטל הזה. מצא את הגורם לסכסוך, את הטינה שלך כלפי יקירך. אולי היא לא כל כך רצינית כמו שאתה חושב. בזמן הוויכוח אנשים לעתים קרובות מגזימים בחשיבות הסיבה. והם לא תמיד מודעים לכך, הם יכולים לנתח ולהעריך כראוי את המתרחש.
שלב 2
דבר את התלונה בקול רם או רשום אותה על דף נייר. זה יעזור לך להעריך את המצב, להסתכל עליו בעיניים אחרות, ואולי לגרום לך לצחוק.
שלב 3
הקפידו "לשחרר קיטור", כלומר תן לעצמך להתקרר אחרי ויכוח. אל תקבל החלטות נמהרות. אל תעלב על אחרים. עדיף לשנות את הסביבה: לטייל בפארק, ללכת לביקור, לתיאטרון … או לחנות.
שלב 4
מצא הסכם עם עצמך. תחשוב מדוע אתה עדיין נעלב? או אולי זה בכלל לא עניין של עבירה? פשוט נוח לך לא לסלוח? או שאתה אוהב להיות בעמדת הנעלבים וסליחה תשלול ממך את המעמד הזה? או לחלופין, האם אתה אוהב את תחושת העליונות על בן / בת הזוג שלך? אה, כמה לפעמים נעים לייסר בן זוג ברגע שהוא מתנצל.
שלב 5
עליכם להשתדל מאוד להבין את אהובכם. לא כדי להצדיק אותו או את עצמך, אלא כדי להבין.
שלב 6
אל תפחד לעשות צעד לקראת הראשון. לחיות במצב של טינה, דאגות הן הרבה יותר גרועות מלעשות את הצעד הראשון. זכרו את הדברים הטובים שחיברו ביניכם. הציגו את האיש שלכם באור טוב. אתה יכול לנסות לכתוב על דף נייר את התכונות הטובות והרעות של אדם אהוב. ספר את הרשומות. אולי יש עוד רבים וטובים ואתה לשווא נעלב?
שלב 7
לעולם אל תחשיב בסליחה כמעשה הרואי או מעשה שאננות. אתה הולך לעשות שלום עם יקירך, ולא תעשה לו טובה. מחילה חשובה לכם בראש ובראשונה. אתה משחרר את עצמך מהנטל המוסרי. כשאתה סולח, אתה מרגיש הרבה יותר טוב, מאושר מבעבר. כל מה שנדרש הוא הנכונות לוותר על העבירה. למדו לסלוח, לא רק את יקירכם, אלא גם את עצמכם.
