אין כמעט איום חזק יותר על מערכת יחסים מאשר בגידות מצד אדם אהוב. בגידה יכולה להיות מטרידה במשך זמן רב. טינה, כאב, אי הבנה - כל זה לא מעניק הנאה. אבל אם הצער הזה קרה, אז איך להתמודד איתו? והאם ניתן לסלוח לבגידה של אדם אהוב?
הוראות
שלב 1
במצב של ניאוף, מי שחווה בגידה פונה לרוב לפסיכולוג בבקשה לעזרה. וככלל, נשים פונות. גברים נוטים לנסות להתמודד עם בגידת החצי השני בכוחות עצמם, לרוב בעזרת אמצעים "מאולתרים" זמינים, כמו אלכוהול. כמובן שזו תמיד הדרך הלא נכונה להחזיר את השקט הנפשי.
שלב 2
בגידות הן תמיד מצב משברי. לרוב זה מלווה בסכסוך תוך אישי. מה לעשות הלאה במצב זה? לסלוח או לא לסלוח? או אולי אתה צריך לנקום במערכת היחסים שעברו התעללות? שאלות אלה ודומות לעיתים קרובות מתעוררות על רקע רגשות משתוללים.
שלב 3
אלו שמנסים למצוא לעצמם תשובות מתאימות אינם יכולים לעמוד במשימה זו בכוחות עצמם. כאב הבגידה מצמצם את היכולת להעריך בצורה מפוכחת את המצב, לתכנן את התנהגותם הנוספת ביחס לבן הזוג הנבגד.
שלב 4
השאלה העיקרית היא: לסלוח או לא לסלוח לבגידה? איך אתה עונה על שאלה זו בעצמך תלוי לעתים קרובות בתנאים שבהם התגבשה אישיותך בילדותך. זכרו את אותם מצבים מילדות כשאתם עצמכם הייתם צריכים לחוות רגשות אשם בגלל מעשי קונדס או עבירות חמורות יותר. אם ההורים שלך סלחו לך, פירוש הדבר שאתה מתקבל כפי שאתה, עם כל חולשותיך וחסרונותיך.
שלב 5
אך במצב של בגידה, האדם המרומה הוא העומד בפני הצורך לסלוח על אשמתו של אחר. אבל מה עם הטינה הבלתי מחיקה, הפחד להיות לבד, היעדר היחסים החמים לשעבר במשפחה? יתר על כן, לעתים קרובות הספקות מתנגשים בשאלה האם כדאי להמשיך לשמור על המשפחה.
שלב 6
למרבה הצער, אין מתכונים אוניברסליים כיצד לבנות חיים עתידיים ומערכות יחסים לאחר בגידה. ואדם שנקלע למצב חיים כל כך קשה יצטרך לקבל החלטות אחראיות בעצמו. בפרט, יהיה עליכם לקחת את האחריות להחלטות אלו בעצמכם.
שלב 7
ההמלצות הכלליות ביותר מתייחסות רק לשיטות תגובה בשלב החריף של המצב. קודם כל, אתה צריך להגיע למצב אחיד יותר, להסיר רגשות מיותרים. נסה להבין מדוע המצב עם בגידה הורד לך מלמעלה. האם זה יכול היה להתגרות על ידי משהו בהתנהגות שלך? הערך ביקורתית את עצמך ואת התנהגותך בסכסוך.
שלב 8
מצא הזדמנות להתבטא. לא כל כך חשוב מי הופך למאזין - פסיכולוג מקצועי, אם או חבר קרוב. אתה צריך לומר בקול רם מה אתה מרגיש לגבי מצב הרמאות. לרוב, תגובה כזו של רגשות מאפשרת לך להקל על חריפות הרגשות ולהסיר את ההשלכות הבלתי נמנעות של לחץ מזיק.
שלב 9
הכלל העיקרי הוא - היזהרו מקבלת החלטות מהירות, נמהרות ורגשיות באופן מיידי. למרבה הצער, לא תמיד קל לתקן את ההשלכות של פעולות לא שקולות.
